Utmärkt medlem
906 inlägg
För oss XL-tjejer som har en massa kilo ( över 30 eller mer ) att gå ner och behöver stöd och peppning under resans gång.Vilken kost ni föredrar har ingen betydelse.Jag äter LCHF men alla XL-tjejer är välkomna att vara med , Den som vill får gärna rapportera in sitt veckoresultat- även de veckor som gått dåligt så vi tillsammans kan stötta och ge goda råd. Ensam är inte stark !!
HEJ Eeve_! Jag tror att om man utesluter bara några av ens dåliga vanor eller om man börjar med att t ex byta ut godis mot mörk choklad - så fastnar man nog tyvärr i dåliga banor igen, om än lite nyttigare. Jag tror att det bästa är att bryta med sina dåliga kostvanor helt! No mercy! Sen när man har nått sitt mål kanske man kan kompromissa lite och t ex unna sig en bit choklad en kväll eller ett glas vin. Men det beror nog på om man har karaktär att dela upp kostomställningen, jag har INGEN karaktär och skulle inte klara av att "unna" mig något sånt. Allt eller inget gäller för mig. Beundrar dom som kan "trappa ner" och unna sig ibland. Nackdelen om du äter LCHF och t ex "unnar" dig en chokladbit är ju att du triggar igång kolhydrat/sockerberoendet igen - kanske inte värt det? Blev långt detta...lycka till! <3
Hej mymlan58! Tackar! Jag tycker det är en kanonbra idé att stämma av hur veckan gått här inne. Good and bad ;) Är nog ett bra sätt att dels bli lite mer motiverad och dels att få lite tips och råd inför kommande veckor. Alltid bra med motivation - en sak man inte kan få för mycket av! :) <3
Eeve ! Jag var en kvällsmackätare och var tvungen att bryta den ovanan så därför började jag med LCHF- först tog jag bord bröd o godis men åt pasta,ris o potatis men märkte ganska snart att när jag åt något av det till middag så ville jag äta mackor på kvällen så det var bästa att bryta helt. Om du ammar ska du nog inte äta LCHF- vet inte om det finns någon forskning på det . Jag unnar mig 1-2 skivor levain-bröd ( surdeg) varje fredag då jag och min sambo äter räkmackor.
Hej En avstämning vore toppen, kul att få veta hur det går för andra också!
Hello! Får man haka på i eran XL grupp? Har själv ca 40 kg att gå ner och det går väl sisådär... Blev medlem i maj i år och har gått ner 6 kg, men efter sommaren har det gått trööööögt! Svårt med motivationen. Kämpa på alla glada!
Hej allihopa igen! En liten fråga... hur mycket gick ni ner första veckan?
Gått ner 1kg efter en dag. Är inte det mycket? Visst nu kanske jag stannar på -1kg första veckan men man kan ju alltid hoppas att man rasar lite i vikt så motivationen går i taket :D
Hej NaGo ! Det är bara att hänga med .Ju fler desto bättre ! Vi behöver varandra för att stötta varandra på vägen. Vi har ju några kilo att gå ner allihop, så vi kommer behöva ha sällskap ganska länge. Chokelad .Försök att inte väga dig mer än en gång per vecka.Vikten kan variera från dag till dag .Det är bara stressande att väga sig så ofta.Mäta midjan 1-2 ggr/ månad. Jag gick ner 1,5 kg första veckan som jag var med i matdagboken. Då hade jag inte reducerat mitt energibehov. Jag hade redan gått ner några kilo innan jag började här Kram o pepp
Hej1! Höll på att bli nipprig idag sötsug så in i bomben, men för trött för att göra ngn riktig frukost, så det var det stora problemet, -Jag var ju egentligen hungriiiiiiiiig. Laborerade lite idag, provade att göra egna Janeth muffi. ;) 2 ägg 1 dl philadelphia, 1dl kokos, ca1-2 dl psyllisfröskal, 2-3 tsk Hi-maize och 1msk gojjibär, vanilj o kardemumma. Jättegott med en klick grädde till Jättegod fika ;))))) Ska väga mig imorgon när jag ändå ska ta mina blodprov ;) Har inte vägt mig sen, d. 18;e sept och började med LCHF d. 1 oktober, tror jag att det var, jaja, spännande, tänkte ta det lugnt med vägningen, tror att det bara blir en tagg i ögat för mig om jag stressar med det ;) Kram o tjingeling
Apropå frukost så har jag börjat med 10%-ig turkisk yoghurt tar osockrade blåbär ocgh mandelspån till..Det smakar godis och är lite mindre kolhydrater än ilightyoghurten. Jag har jättesvårt att äta fett o protein på morgonen, får spykänsla.Kan ta ett ägg efter yoghurten. Jag håller mig till mina ägg o baconmuffins i stället för söta bullar. tar till mellanmål flera gånger per dag-