Hjälp med kalorifördelning!
Kommentarer
-
Hej, jag är heller ingen frukost människa och det gör ingenting tror jag. Kör du enligt lchf?
-
Nej, jag kör inte efter någon speciell diet utan jag vill kunna äta av allt i lagom mängder. Jag älskar pasta, bröd, ris och potatis (och sötsaker) för mycket för att våga mig på LCHF.
-
Fördela kalorierna som du mår bäst. För viktminskningens del spelar det ingen roll om du äter alltihop vid ett tillfälle eller sprider ut det över hela dagen. Det bästa är om du äter när du känner att du behöver det. Det minskar ju risken för överätning. Jag experimenterade med frukost i ett år, trots att jag inte är nån frukostmänniska. För det första gillar jag inte frukost, jag storknar och det växer i munnen. Och jag blev fullkomligt matfixerad. Det var som om det triggade igång nåt utsvultet monster i magen. Nu har jag slutat med frukost igen och äter när jag blir hungrig. Det brukar infalla mellan 12 och 16 nån gång. Vi är olika. en del dör utan frukost, och för oss andra är det nånting som omgivningen, med mer eller mindre framgång, lyckats dra i oss att man måste ha. Frukost är INTE dagens viktigaste mål! :)
-
Jag har märkt att när jag äter frukost så blir jag fortare hungrig och vill ha lunch tidigare, men om jag struntar i frukosten så känner jag inte den hungern på samma sätt.
-
Det är så skönt att höra att andra inte äter frukost heller och mår bra ändå. Jag blir definitivt mycket hungrigare om jag tvingar i mig frukost.
-
Skit i frukosten. När folk tjatar på mig (det gör inte så många längre) så säger jag att jag äter den innan jag går och lägger mig :)
-
Ja, jag håller med dig Bummlan. Jag minns vad jobbigt det var när man var tvungen att äta frukost innan skolan osv när man var mindre, det växte i munnen... Nu efter graviditeten (dottern är 7 månader) så har jag ätit något frukostliknande efter att jag gjort i ordning och matat henne så då har jag kanske varit vaken i 1,5-2 timmar. Eller ja, det blir lika ofta som jag äter lunch på en gång som det är frukost. Idag åt jag frukost och nu är jag jättehungrig!
-
Jag åt frukost tills jag var 12. Sen fick ingen i mig det längre. Jag sov hellre. Lyssna på kroppen istället för att titta på klockan, tycker jag :)
-
Åh, sova! Det har jag inte gjort på 7 månader ;-)
-
Nej, men om jag hoppar frukosten så har jag ju kvar de kalorierna så jag kan äta en stadigare lunch eller middag som jag förhoppningsvis står mig längre på. Om jag får sova ut (om inte dottern väcker mig hela nätterna) så känner jag inte hunger på morgonen/förmiddagen. Innan jag fick barn så kunde jag sova läänge och äta lunch istället :-)
-
Precis! Då finns det utrymme för kalorier som mättar och som du står dig på. Proteiner och stadiga kolhydrater, eller vad nu din diet tillåter. Kör så, tycker jag. Det ska ju hålla hela livet, och då måste kroppen få styra. Så länge den inte börjar skrika efter budapestrullar och chips :)
-
Jag tycker som föregående talare. Själv är jag inte en sån som ska äta ofta. Två gånger om dagen räcker och då blir jag mätt och nöjd.
-
Haha, min diet tillåter allt :-) Huvudsaken är att jag håller mig till det tillåtna kaloriintaget. Jag försöker dock äta lite mindre portioner av pasta/ris/potatis än jag brukar och lägga till mera grönsaker. Nej, nu blir det lunch så att jag inte blir FÖR hungrig och så jag börjar längta efter budapestrullar och chips ;-) Vad gott det lät föressten... Nej, nu blir det lunch på en gång!
-
Roligt att se att fler än jag bara tittar på kaloriintaget/dag.. trodde det var fel, men ger mej den rätta kicken och har minskat lite, det får ta den tid det tar.
-
Jag kan inte äta något kl 06.00 . Har därför med mig frukosten till jobbet och äter den vid 10.00 tiden. Det fungerar för mig, och äntligen har arbetskamrater slutat upp att kommentera detta.
Logga in för att skriva en kommentar.