icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
I dag den 20 april (2015) är det nästan ett år sedan jag var inne på Matdagboken och alla kilon jag hade gått ner är åter igen åter, känner av dem alla och vet att jag måste göra något åt det. Att komma ner under 100, skulle verkligen göra mig jättelycklig, vet bara inte hur.

 

 
12 september 2010 11:35
3

Första frukosten enligt LCHF

Första morgonen med LCHF, enligt matdagboken är dagens energibehov 2415 kcal för mig, men är den nivån anpassad för dem som inte behöver gå ner i vikt och i så fall, på vilken nivå ska jag lägga mig?

Kommentarer

  • 12 september 2010 12:05
    flisan67
    hej spännande att se hur du tycker det kommer att se hur LCHF kommer att fungera för dig. Själv kör jag sen 1,5 månad tillbaka ungefär. Har läst på några ställen här att ca 500 kcal mindre ger ca 0,5 kg viktminskning. Surfa runt bland frågorna på forumet så får du säkert vägledning. Lycka till i din nya utmaning!
  • 12 september 2010 12:59
    annche
    Det energibehov som du får uträknat här är för att hålla vikten. Om du drar av ca 500 från det så ska du gå ner i vikt ja. Lycka till!
  • 12 september 2010 15:06
    Amaliaa
    Tack både annche och flisan67, då räknar jag av 500 kcal :) har varit och storhandlat i dag för att ha rätt livsmedel hemma. Hungrig så nu är det dags att laga lunch/middag.

Logga in för att skriva en kommentar.