Seriösa tips sökes

Hur lyckas jag bli av med den otrooologt dåliga vanan att vara sugen på något under kvällen. Är absolut inte hungrig men sugen ... Brukar åka dit och stoppa något ätbart i munnen. Det är absolut inte hetsätningen - man jag kan oftast inte låta bli. Tips tack..

Kommentarer

16 januari 2011 21:35

xerxessa

Äter du 5 ggr per dag? dvs frukost,mellis,lunch,mellis,middag? detta är en bra början... Ätbart? I vilken form? Kolhydrater? Försök till att börja med att byta ut det till en nyttigare kvällsvariant. Själv kör jag med vatten,rött te & morot! :) Man kan även senarelägga middagen så att man känner sig "mätt" hela kvällen... pepp!
16 januari 2011 21:42

Greebo

Usch, det där är jättesvårt när det blir så :( När det är som värst för mig är det ENDA som hjälper att inte ha något hemma. Har numera börjat lära mig att inte handla hem så mycket. Om du känner att du inte kan stå emot är det ju bättre att det bara finns tex kanske 7 bitar blandgodis istället för 30 st? Och kanske bättre att äta de 7 bitarna än att klättra på väggarna? Kanske kan du hejda dig efter 5 bitar och istället vara lite stolt över dig själv för att du inte åt alla, eller stolt över att du inte hade mer än så hemma? Vet inte hur bra det här tipset var egentligen, vet bara att tips om morot och gurkstavar med lätt-dip inte hade varit det svaret jag hade velat ha när jag är där du är nu! :P Pepp på dig och håll ut! Du är alla gånger starkare än du tror!
16 januari 2011 21:47

yatzy

Jag upplever att jag inte blir lika sugen på kvällen om jag gör något så som att läsa en bok, handarbeta, rita osv. Att vara upptagen hjälper för mig.
16 januari 2011 21:51

jaropi

Ja det kan jag skriva under på att ha något för händerna,, mitt sug har avtagit men lite har jag o varmt te me grädde i funkar kanon för mig,,, riktigt varmt o lite smak.. prova det peppningar
16 januari 2011 22:39

Lynxan

Jag kör ISO-metoden o har alltid varit sockerpundare.. Min hjälp på kvällen är att jag ser fram emot mina 100 gram keso naturell med lite vaniljsocker.. en skvätt.. samt 100 gram med nån frusen frukt som jag tar upp o låter stå o tina.. rör ihop o det är mitt kvällsgodis.. det stoppar mitt sötsug för detmesta.. går det åt skogen så tar jag till 1 ruta mörk 70-90 % choklad.. 10 gram, det är så mycket smak i den lilla rutan så det känns som man stoppat i sig en 200 grams marabou ;) Lite av mina tips... Lycka till! <3

Logga in för att skriva en kommentar.