icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! Välkommen till min blogg! Jag äter fantastiskt god och mättande LCHF-mat sedan 2 år tillbaka, har både gått ner massor i vikt, men det bästa, jag mår väldigt bra och upplever stora hälsovinster! Framförallt är jag numer väldigt aktiv på att träna och motionera med bättre kraft och resultat!

Fick en viktuppgång under senhösten och julen, då jag plötsligt fick för mig att börja äta kolhydrater igen. Det gick snabbt uppåt på vågen igen. Följ min resa nu när mina bästa redskap för att må bra är matdagboken, LCHF och träning! (och sång!) ; )
11 februari 2010 22:53

LCHF+träning dag 11

YES! Nu kommer jag in i mina favoritträningsbrallor, kul, för då blir träningspassen mycket roligare!! (Inbillar jag mig!) Torsdag=bra dag, för då sjunger jag i världens roligaste kör! Musik är lika bra för själen och hälsan som träning! ; ) Det blev en väldigt bra matdag idag. Någon kanske tycker att jag äter trista frukostar. Jag har ätit så mycket bacon & äggröra som LCHF:are så jag har ledsnat på det. Jag kokar två ägg och delar till fyra halvor och drar en sträng majonäs över alla. Inte så kulinariskt kanske, men gott och mättande. Majonnäsen är viktig, fettet mättar och jag känner ingen hunger alls förrän det är dags att äta lunch. När jag sen gick till jobbet (har nu plötsligt blivit bra på att lämna bilen hemma!) gick jag en omväg så jag skrapade ihop en halvtimmes promenad. Idag skulle jag äta lunchen ute på restaurang, det kan ju ibland vara ett vågspel. Men det här blev kanon. En stor skiva köttfärslimpa med champinjonsås, helt klart med grädde i. Till det tog jag litet blandad sallad och groddar (bara sånt som växer ovanför jord så att det inte innehåller stärkelse=socker. På salladsbordet stod en perfekt örtcremfraiche med majonnäs, perfekt, jag tog 2 msk av den för att öka på fettet. Sen var jag mätt hela eftermiddagen. Efter jobbet hade jag bråttom, det blev 100 gr gravad lax, med romsås från ica (litet kolhydrater!) och en avocado. Mmm, gott! Sen, pust, promenerade jag fram och tillbaka till kören, det blev ytterligare 40 minuters promenad, så jag fick röra på mig riktigt bra fast jag kör träningsfritt på torsdagar. En jättebra dag i mitt liv! Ha det!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.