LCHF + träning dag 21
Björn Ferrys "guldmedaljkost" är LCHF!
Björn Ferry började äta enligt LCHF (Low Carb High Fat) i början av hösten 2009 efter att upprepade gånger läst LCHF.se-medarbetaren Frank Nilssons bok “Istället för doping!"
Det var väl det jag trodde, bara en tidsfråga innan alla hundratusentals LCHF:are till slut får credit för hur vi äter. Vi hittar alltså inte på när vi säger att vi både mår bättre, har blivit friska från en massa krämpor, har fått mycket lättare går ner i vikt, och har alldeles tillräckligt med energi att både träna på men också fokusera med hjärnan när vi ersätter kolhydrater mot fett som energikälla. Skidskytte är väl ett lysande exempel på när det krävs både mental och fysisk energi! Kul iallafall att se Björn Ferry ta guldmedalj i OS efter att ha ätit som oss LCHF:are!!Läs mer på
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/guldmedalj_på_lchf
Jag har haft en fantastisk söndag, skottat mängder av snö, som alla andra runt om, och gått 70 minuters långpromenad i -19 grader men med strålande sol. Otroligt vackert! Sen käkade jag en god omelett till lunch med grädde och riven fet ost i, och en skiva kalvsylta till.
Sen har jag bara slappat, läste kvällstidningar och slocknade, sov middag i 2 timmar...vilken härlig lyx!
Strax blir det söndagmiddag, blandfärsköttbullar som får puttra med små steklökar, champinjoner och broccoli i grädde, fransk senap och litet soya. Jag lovar, det är ursmarrigt!
That´s all for now folks! ; )
Kommentarer
-
hejhej! gillar din blogg måste jag säga. finner inspiration i den :) du .. hade du problem med huvudvärk och trötthet när du började med lchf? kram :)
-
Men tack, vad kul att du gillar den! Jag brukar läsa på dig också! ; ) När jag började var jag litet dålig på att verkligen se till att äta ordentligt med fett, det är ju så viktigt eftersom det ju ersätter de uteblivna kolhydraterna och ger energi till kropp och hjärna. Så innan jag skärpte mig och såg till att fördelningen verkligen var ca 5 % kolh 20 % protein och 75% fett så hade jag litet huvudvärk. Men sen gick det över, och jag är mer pigg nuförtiden än innan LCHF, framförallt på morgnarna. Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.