LCHF+träning dag 32
Resultat efter mina första 31 dagar på matdagboken blev: - 4,5 kg
Midjemått: - 6cm och höftmått: -7 cm
Tack Johan för att du gjort matdagboken och lyckats få mig så fokuserad och framförallt motiverad!!! Men förresten, tack till mig själv också! ; )
Förutom att jag ätit fantastiskt god LCHF-mat hela perioden har jag tränat i snitt 3 konditionspass/vecka, typ aerobics/step up, jag har också lämnat bilen hemma mer än nånsin och promenerat mellan 30-60 minuter varje dag, har stegräknare på mig så jag vill gärna få ihop så många steg som möjligt för att vinna stegräknartävlingen...: )
Jag har i mitt arbete ätit lunch ute på restaurang ca 3-4 dagar i veckan, men konsekvent bett att få kolhydraterna (potatis, pasta, ris) utbytta mot ovanjordsgrönsaker och fyllt på med fett så mycket jag kunnat, typ genom en klick smör på köttet, eller majonäs eller örtcremefraiche från salladsbordet. Jag har aldrig tagit bröd, och bara druckit vatten till maten på vardagarna.
Under dessa 31 dagar har vi varit bortbjudna på tre middagar på helgerna, men det har faktiskt funkat bra där med. Ingen tänkte på varför jag inte la upp ris eller tog bröd...
Litet mycket vin blev det på dessa middagar, men jag höll mig till rött, eller champagne genomgående (!) och tog ingen annan alkohol eller tex likör.
Summerar: nöjd, glad pigg och redan mycket smalare! Kommer i mina favoritAcnejeans redan, MED långkalsonger under!! : )
Imorgon ska jag ge er receptet på en fantastisk LCHF-pizza som jag lagade ikväll. Inga kolhydrater i pizzabotten som dessutom var riktigt god!!!
Gonatt! / Cajza
Kommentarer
-
Grattis Cajza. Grymt resultat! :) Låter som att du mår kanonbra! God morgon och ha en underbar helg. :)
-
Grattis, du gör ett mycket bra jobb. Kul att du klarar träningen så bra på lchf!
-
Grattis :) Kul att det går så bra för dig!!!! Pepp
Logga in för att skriva en kommentar.