finns det ett viktstopp?
Kommentarer
-
jag tycker INTE du ska gå ner till 1300, jag tror det är bättre att gå upp i intag istället och sen gå ner för att ge metabolismen en liten skjuts med extra mat ett tag..
-
Du kan prova med att höja ditt kaloriintag med ett par hundra kalorier i en vecka eller två och sen sänka igen. Kroppen vänjer sig vid samma kaloriintag och motion efter ett tag och det kan göra att man fastnar i en viktplatå. Då gäller det att chocka kroppen antingen med mer mat, mer motion ev mindre motion i 1-2 veckor och sen tillbaks till vad det nu var man gjorde innan.
-
Fungerar det även om man minskar kcal-intaget 1-2 veckor? Brukar ligga 1500-1700 men funderar på att dra ner till 1300, kan det fungera?
-
Prova dra i dig några stadiga mål mat ett par 3 dagar, typ 3000+ kcal protein/fett baserade, det funkade för mej då jag platåade. Jag började morgonen med 4 scramblade Xl ägg och 60g smör :D och rörde inte en grönsak eller bröd dom 3 dagarna :) Testa som du rör dej gör det inte det minsta att vara orolig för :) Ser du inte är särskilt konsekvent i att fylla i matdagboken, så där kan jag inte utröna nått tyvärr.
-
Skriver upp i ett exell-blad och inte på hemsidan. Kört så en längre tid innan jag provade md
-
Misstänkte nästan det :D
-
Kanske skulle prova att bokföra oftare här, lättare att få svar på frågor om det finns lite bakgrundsinfo
-
Joo det är det faktiskt, är ju lätt att se innehållet i dina mål då, och kanske utesluta nått som visar sej vara mindre bra för viktnedgång. Min största nemesis är ost och nötter, så jag har skippat dom helt numera, och bröd oxå, helt galen i bröd :D
-
Exakt, att stressa kroppen på nåt sätt är bra, att förändra nåt borde ge resultat :)
Logga in för att skriva en kommentar.