Torsdag 28 oktober 2010
Och igår var jag sugen på godis och kakor. Jag var så sugen på att baka något och det är inget bra tecken hehe. Usch det är jobbigt. Det är alltid samma visa varje gång. Suck... Jag blir så trött på mig själv.
Så här ligger det till iaf..
Efter ca 1-3 veckor börjar sötsuget komma och jag börjar kränga. Det börjar med några nyttiga veckor och sen börjar jag äta? varför?! Och sen börjar vi om igen. Nyttig några veckor, onyttig i några veckor..
Jag ska försöka hålla mig borta, försöka hitta en balans. Men om jag slutar uppdatera bloggen kan ni gissa vad jag har gjort : )
Ska man ge efter och äta något litet eller hur gör ni? Hur lindrar ni sötsuget? ALLA tips är välkomna!! Och hoppas ni mår bra!
Torsdag 28 oktober 2010
Frukost: Havregrynsgröt med soja yogurt och banan.
Mellanmål: 1 äpple
Lunch: En macka (grovt bröd) med skinka. Vaniljyoghurt med müsli.
Mellanmål: 1 banan
Middag: Klyftpotatis, schnitzel, bearnaisesås och sallad.
Kvällsfika:
Dagens träning: Promenad 60 min
Åh, jag längtar till julen!! Tittade igen en massa bilder på datorn. Pepparkakor, lussebullar, julgodis, julmat.. Åh... Hur gör ni? Hur tackar man nej till allt det här? Utan julmaten blir det ingen jul... Och jag som älskar julen... eller jag menar maten.. Neeeej nej nej, det är fel att tänka så. Det finns faktiskt så mycket annat än mat och det är så man måste tänka :) Umgås med vänner & familj, en massa kärlek, snö, julstämning med julgran och tomtenissar, paketer, julmusik mm. Ja allt möjligt.
Det är ca en månad kvar till 1 december. Det är då julen börjar!
Kommentarer
-
Har tyvärr inga tips utan vet själv hur nedrans svårt det är att bli av med sötsuget! Man får helt enkelt hitta något som funkar för en. För min del så har jag valt att ta en sak i taget denna gång och det har gått mycket bättre! Tog bort godiset först och det har gått över förväntan! Har ätit det två ggr under några månaders tid nu men bara när jag tillåtit mig i förväg! Som t ex en dag/helg i månaden. Nu slussar jag ut chips och kakor med :P Men det verkar fungera bättre när man inte har helt förbud mot det utan bestämmer sig för nån dag där man faktiskt får äta lite godis, chips eller vad man nu är sugen på! Hoppas det går vägen för dig! Lycka till.. MVH Teresi<
-
Det som funkar för mig nu är att alltid ha ett nyttigare alternativ till hands. Har jag bara godis och sötsaker hemma så blir det det jag stoppar i mig. I början gjorde jag som föregående talar att jag tog en sak i taget av alla onyttigheter. Först friterade saker, sen läsk, sen pizza och snabbmat, sen godis, sen chips, kakor o.s.v. Tänk till när du är på väg att stoppa i dig något onyttigt. Finns det något bättre alternativ? Men står det mellan en hamburgare och att hoppa över en måltid så ska du självklart välja hamburgaren. Lycka till!
-
Jag har inget sötsug själv, äter nästan aldrig sockergodis och har en rätt likgiltig inställning till kakor och bullar. MEN; jag har varit nikotinist och vet hur sug känns. Jag använde ett mentalt knep; jag visualiserade suget som ett litet, elakt, troll som ville skada mig. Mitt troll/sug satt i magen. För varje gång jag kunde stå emot suget inbillade jag mig att det här förskräckliga trollet blev svagare och svagare. Sedan är det ju praktikaliteter som att inte ha godis hemma, alltså minska tillgängligheten. Äta mer riktig mat, framför allt mellanmål för att hålla uppe blodsockernivån, ett äpple kanske inte är tillräckligt.
-
Sv. till Tejs: Ja, för mig funkar det inte alls med förbjud hehe. Jag har testat och på något sätt blir jag bara ännu mer sugen:) Men det gäller att tänka efter om man är sugen eller inte. Eller jag försöker tänka så iaf hehe. Tack så mycket! Hur går det för dig då?:) Sv. till jonne: Ja, Jag försöker att rensa bort så mycket onyttigt jag kan. Men det är inte lätt när man har en sambo som inte vill det hehe:) och det kan jag ju förstå. Kan du komma med några bra tips på nyttiga alternativ. Jag äter bara frukt som mellanmål. Visst är frukt bra men det blir tråkigt i längden. För mycket fruktos är väl inte bra? Sv. till TotteU: Jag har väl inte allt för ofta sötsug, men när det väl slår till är det nästan omöjligt att stoppa:) Men jag ska försöka stå emot det!! Nej, jag vet, ett äpple räcker nog inte. Men jag är så dålig på äta mellanmål och oftast blir det en frukt. Jag vet inte vad man kan äta och inte äta. Vad äter du till mellanmål?
Logga in för att skriva en kommentar.