Idag har jag ätit semla! Minsann! Och det blev lite träning också, trots allt. Styrketräning, hela kroppen, och 45 min crosstrainer. Utan träningen hade det nog inte blivit någon semla, men Rom byggdes inte på en dag och jag tränade åtminstone f...
Äter jag bra nu, eller är det fortfarande för lite? Mitt energibehov vid stillasittande arbete är 1888 Kcal. Jag brukar tänka att jag ska ligga 500 under det, men oftast förbränner jag mellan 300 - 1000 Kcal genom träning varje dag. Går det ä...
...är jag efter dagens träning. För första gången på länge kände jag den där härliga kicken efter ett pass. Mot slutet av spinningen var jag förbannat trött, men kunde ändå satsa stenhårt in i det sista. Underbart! Bortsett från träning...
Idag är jag jättetrött. Efter en riktigt jobbig natt med halsont och på tok för lite sömn var jag uppe vid 6 för att tvätta. Resten av dagen har jag jobbat som ett litet djur och nu ska jag bara hem om och hämta träningskläder. Sen blir det...
Idag har jag ätit 759 Kcal, förbränt 893 genom träning och har nu, vid läggdags, 2072 Kcal kvar att äta (utan att dra bort de 500 jag vill ha i underskott). Just nu känns det bra, jag är pigg och inte speciellt hungrig. Tyvärr är det här inte...
Jag känner mig tjock. Fet och misslyckad. Åt helknasigt igår och är så trött på att jag alltid gör såhär. Omkring tre dagar på rad kan jag äta vettigt (fast det blir nog ofta lite för lite, med tanke på att jag tränar rätt mycket), och...
Idag vaknade jag kl 6 och kände mig pigg! Härligt! Mat och träning har funkat de senaste dagarna och nu märker jag att det ger resultat på mitt humör och min ork. Har just ätit frukost. Ute är det kolsvart och jag ska snart göra mig i ordni...
Idag är det tisdag, även känt som veckans längsta och tråkigaste dag. Därför inledde jag dagen med att försova mig ordentligt, något som normalt aldrig händer. Men sitter man uppe hela natten och pratar strunt får man skylla sig själv, antar...