Belåten
Det var mycket nära att min idé, att cykla 90 minuter till 2 avsnitt av Grimm på Netflix, stupade. Hade det inte varit för älskling och mycket väl tajmad pepp så hade jag misslyckats, för jag var redo att kliva av vid 80 minuter. Hade inte han manat på mig i exakt rätt ögonblick, med så osviklig tajming som bara han kan, så hade jag klivit av - och, som han så korrekt konstaterade, sedan hade jag inte känt mig så nöjd. Törstig var bara förnamnet, han kom med vatten i rättan tid och sen kunde jag trampa energiskt hela vägen till 90 minuter. Jag kom, om cykeln inte driver med mig, 32,7km på 90 minuter (det tror jag vad jag vill på) och förbrukade enligt klockan 484 kcal (det tror jag mer på).
Måste dela med mig av det senaste experimentet i köket också, jag vet att grönsaksriset (långkornigt ris med grovriven morot, grovriven squash och gröna ärtor) kanske inte faller alla i smaken med jag tror currystekta kycklingen i mangosås kan göra det:
Tilllagningstid: 30 min
Kcalorier: 457 / portion
Energifördelning (en portion):
Fett: 27 gram
Protein: 36 gram
Kolhydrater: 18 gram
Ingredienser (till 4 personer):
4,0 st Kyckling bröstfilé u skinn rå
2,5 dl Ekologisk Vispgrädde 40% ARLA KO
100,0 gram MANGO CHUTNEY ORIGINAL SANTA MARIA
1,0 msk Kycklingfond BONG TOUCH OF TASTE
1,0 msk Curry
Serveringstips:
Servera med grönsaksris
Gör så här:
1. Krydda kycklingen med häften av curryn, salt och peppar.
2. Bryn filéerna sakta i smör i en stekpanna.
3. Tillsätt Bong Touch of Taste Ekologisk Kycklingfond, resten av curryn, vispgrädde och mango chutney i pannan och låt småkoka, ca 5-8 min.
4. Servera kycklingfiléerna i mangosåsen tillsammans med grönsaksriset.
Det blev ruskigt gott, och mättande!
Gillar
Kommentarer
-
Grattis
Viken fighter Du är ! Du kom säkert 32,7 km på 90 minuter det tvivlar jag inte en sekund på
Sparar ditt recept för framtida bruk -
Trevlig kväll
Senast uppdaterad 20 januari 2018 19:37
-
Wow - cyklade du hemma framför tv:n? Isåfall har du gjort ett toppenjobb - om jag ska klara nåt sånt så måste det vara på gruppträning på gymmet. Bravo
-
Tack 8veckor och Kalluna! Tycker det låter så långt bara, knappt 33km, men det kanske är så? Jag är väldigt novis på cyklar
Jo, jag har ställt hojen så jag ser TV:n annars hade jag inte stått ut, det är plågsamt för baken som det är
Trevlig kväll ni också
-
Härligt - mycket bättre än mitt sätt - dvs liggandes i sängen med massor av kuddar och serier på datorn chromecastade till tv:n
Fast då brukar jag ha gjort någon fysisk aktivitet innan jag lägger mig tillrätta -
Nån belöning för att vara duktig måste man ju få också
-
Maten såg riktigt god ut !
Det var bra gjort att cykla i 90 minuter !
Jag har cyklat som mest i 45 minuter och tyckte det var länge.
Pepp,pepp !
-
Wow...säger oxå ..vilken fighter...och med den foten 😲✌️
God mat som belöning är inte dumt.
Hoppas ändalykten inte blev alltför öm bara 👍😄
-
Tack gasten! Du tror inte det skulle kännas mindre träligt om du kollade på en bra serie medan du cyklar?
Tack Bella50, baken är duktigt öm nu men det går över
Omväxling förnöjer, då tänker jag inte så mycket på tån 
Tack LissaLo, jag får lita på er om ni säger att det är möjligt, för jag tänker nog mer som en löpare än en cyklist kanske
Logga in för att skriva en kommentar.