Bukhöjd bättre än BMI
Ligg på rygg på hårt underlag med böjda knän och placera en linjal i navelhöjd. Mät höjden från underlaget till linjalen. Mät sedan höjden vid en lätt utandning – håll inte andan. Bukhöjden ska vara under 22 cm för män och under 20 cm för kvinnor. Ska vara en bättre metod än midjemått, enligt Stephan Rössner.
Källa. http://www.svd.se/mathalsa/mathalsa/experterna/kosttraning/sa-mater-du-din-fettprocent_3542057.svd
18,5 cm är jag helt och hållet nöjd med. Fördelen med den här metoden är att min lösa hud inte påverkar, den liksom rinner åt sidorna, så det jag verkligen mäter är sånt som betyder något, som ligger still: fett, muskler, bindväv och inre organ.
Anledningen till att jag snubblade in där var att jag sökte information om BodPod. Jag är fortfarande lite sugen...
Vi får se hur jag gör, jag är lite sugen på en kaliper och lära upp min älskling att mäta på mig istället. Gör man rätt och mäter på samma ställen varje gång kan kaliper fungera bra på normalviktiga och inte allt för överviktiga.
Det är sensommar nu, snart kommer hösten och en av de bästa perioderna man kan ha som löpare med den klara friska luften och svalkan, men sen är det slut på det roliga för i år. Jag avskyr vintern, med undantag för jul och nyår som glittrar vackert av ljus och tända lyktor. I övrigt gör vintermörkret mig bara nedstämd.
Kommentarer
-
Tack för tipset jag hade 23 och det är väl inte ok.
-
Alla årstiderna har sin charm. I mörkret får man tända ljus om man är inne, är man ute kan man använda pannlampa. Bukhöjden ska mätas någon annan dag. Ha det bra. Kram
-
Det måste jag testa...var är linjalen.....
-
Jag hade 18,5.....och det föll mycket ut på golvet, om man säger så ;)
Logga in för att skriva en kommentar.