LadyG tar nya tag!

16:8 5999358

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

3 oktober 2013 17:53

De kunde frågat mig...

Skämt åsido, det är roligt att läsa de nya nordiska rekommendationerna: [LANK]http://www.dn.se/nyheter/sverige/fokus-pa-vara-matvanor-i-nya-kostrad/[/LANK] [KURSIV][FET]Nya kostråden[/FET]: Se till helheten i kosten och ät hälsosamma livsmedel. Ät mer linser, bönor, grönsaker, frukt, fisk, skaldjur, frön och nötter. Byt ut vitt mjöl mot fullkorn. Animaliskt fett mot vegetabiliskt och välj produkter med låg fetthalt. Ät mindre av processad mat, rött kött, läsk, socker, salt och alkohol. Källa: NNR[/KURSIV] Saxat från DN, jag har inte själv läst vad de kommit fram till än. Det är ganska många experter från hela norden som gått igenom 13 års samlade studier, för att sen komma fram till det här så helt gripet ur luften är det knappast. Sen kan man ha sina åsikter om vad "låg fetthalt" betyder (inte att förväxla med "light-produkter" har jag lärt mig) och köra sitt eget race, det vet jag att många kommer att göra och det är väl gott och väl så. Nu finns i alla fall informationen ute, sen vad folk gör med den är upp till var och en. Det handlar, som jag skrev i ett tidigare inlägg, om vad man väljer att tro på. Kost och hälsa har blivit den moderna tidens religion, och ingenting kan skapa så hätska debatter som just frågor som rör vad man väljer att äta för mat. När jag läser igenom deras råd ser jag att det är precis så jag valt att leva. Bort med kött (inte bara rött), jag försöker byta animaliskt fett mot vegetabiliskt och jag är sparsam med vitt mjöl, vitt ris och vitt bröd. Månne är jag lite striktare, lite mer återhållsam med sista punkten eftersom jag helt strukit de saker som listas, så gott det går åtminstone. Salt kan man ju inte helt leva utan. Nu håller jag mig på den inslagna vägen och tar nya blodprover om ett år eller så, så får vi väl se hur jag ligger till då. Jag har svårt att tänka mig att det skulle bli något annat än bra resultat. Nu gissar jag vilt, men jag tror att råden riktar sig till personer som inte har några direkta problem med vikten. Antagligen vänder sig de här råden till friska personer utan sådant som t ex det metabola syndromet eller andra problem som påverkar hälsan. Jag gissar, helt taget ur luften, att råden skulle se annorlunda ut om man bad dem ge kostråd till en diabetiker eller en som lider av obesitas. För då blir det andra förutsättningar, en annan spelplan s a s. På samma sätt får jag anpassa en del av deras råd efter min specifika livsstil, jag förbränner kopiösa mängder energi under tävlingssäsongen och då fungerar varken deras råd om saltintag eller de generella riktlinjerna för kost. Men man måste tänka själv också, läsa på lite och ta ansvar för sin kost, hälsa och livsstil.

Kommentarer

3 oktober 2013 20:00

LadyG

Det kommer, ett steg i taget. Förhoppningsvis ska jag väl inte slå dövörat till några fler gånger nu i alla fall. Det har jag gjort så många år att det räcker nu.
3 oktober 2013 18:44

Thyndra

Det är ju otroligt egentligen, fanns det inte några som helst nyheter?? På tal om blodprov så ska jag lämna det bara jag kommer fram till hälsocentralen så att jag kan beställa tid. Det är nästan omöjligt att komma fram på telefonen. Sen ska jag hålla lite koll och ta prover med jämna mellanrum. När jag håller så pass hård diet är det nog bäst. :) Bra att du håller oss uppdaterade[FET] LadyG[/FET] :)
3 oktober 2013 18:50

LadyG

Njae, det enda nya är väl egentligen att det inte är så bra att leva sunt i veckorna och frossa loss i helgerna men det hade de [KURSIV]verkligen [/KURSIV]kunnat fråga mig om hur nyttigt det är så hade jag kunnat tala om precis hur dumt det är :-) Ja, jag är väl lite ironisk och småcynisk i mitt raljerande men nej, det var inte mer nytt än så :-)
3 oktober 2013 18:59

Thyndra

Jag skriver ju inte upp vad jag äter på lördagar och jag vet också mycket väl hur illa min mage tycker om att jag trycker i mig för mycket. Dagen efter så blir jag precis lika sjuk som om jag skulle ha druckit alkohol. Så utsvävningarna på helgerna är bra att träna på att göra med måtta !!!!
3 oktober 2013 19:04

LadyG

Man märker ganska snabbt vad kroppen tycker om att helgfrossa, när man väl börjat återfinna balansen i kosten. Åtminstone upplevde jag det så, att i takt med att jag fick kontroll över kosten så minskade behovet av kontroll ironiskt nog, för jag fick rätt tydliga signaler ändå. Eller om jag kanske bara lärt mig lyssna på kroppen på sistone, det kan vara så också. Sen vill jag ha min pizza då och då oavsett hur nyttigt jag lever i övrigt, den tänker jag inte sluta med. Men inte varje helg, och jag måste inte svänga i mig hela bara för att jag köpt den och sen må illa på kuppen.
3 oktober 2013 19:17

Thyndra

Skicka lite vibbar till mig så jag också blir duktigare att lyssna på kroppen. Sakta men säkert så går det år rätt håll i alla fall :)
3 oktober 2013 20:03

Thyndra

jag räknar med att jag kommer att tröttna på att vara sjuk på söndagar.......
3 oktober 2013 20:04

LadyG

Ja, det låter ju verkligen som ett trist sätt att spendera en sjundedel av sitt liv.
3 oktober 2013 20:39

Rapchic

hmm äter nästan efter det redan minus fisk och skaldjur då, fullkorn har däremot fasats ut lite här hemma eftersom min man jobbar så hårt. När det är vedhuggningsdags tex går han alltid ner för mycket trots att han äter så mycket han kan (då behövs det ju ungefär 6000 kcal/dag för han. Men med tanke på hur han arbetar är det kanske inte så illa ;) (det är värre för mig :/ )

Logga in för att skriva en kommentar.