icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5995019
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
14 januari 2016 18:35
5

Styrka idag igen

Det var mycket folk idag, så jag bytte lite övningar men försökte fortfarande få träff på alla de stora viktiga musklerna i kroppen. Eftersom jag inte behöver bekymra mig om balansen i benpressen (som fick ersätta marklyftet) kan jag fläska på med mer vikt, över 100kg kändes oproblematiskt. Då hade jag redan kört mina böj med fri stång. Fria vikter är bättre, tror jag. Avslutade med 3 minuter varierade plankor. Lattjade lite med maskinen för assisterade chins/dips också, men jag är erbarmligt klen! Frustrerande!

Killarna på gymmet är trevliga, snälla och väluppfostrade. De tvekar inte att hjälpa till eller assistera, om man ber dem. Jag är vad jag vet ensam tjej på gymmet men jag begriper inte varför. Dessutom växer självförtroendet lite när man hör "Du behöver inte passa henne, det där klarar hon!" trots att man lagt på en ny vikt i knäböjen :D

Knäböj
20kg 3x8
30kg 3x8
40kg 3x8

Latsdrag
30kg 3x8
35kg 3x8

Benpress (maskinen fick ta över marklyftets roll)
72kg 3x8 (25kg per sida)
102kg 3x8 (25kg+15kg per sida)

Hantelrodd
14kg 3x8 (tyngst för händerna, fattar inte det!!! frustrerande)

Chin/dip (assisterade)
30kg hjälp 1x8

Bröstpress (istället för bänk, men det gick åt helvete)
20kg 3x8
15kg 1x8

Enbensknäböj
3x8

Plankan, rak & sido totalt 3 min

*myser*
Väl hemkommen gjorde jag 10 strikta armhävningar, näsan och låren nuddar parketten och kroppen rak som en fura. SÅ jäkla klen i överkroppen är jag inte, det måste ha varit den där idiotiska maskinen som suger. Nästa gång kanske det är värt tiden att vänta på bänkpressen istället.

Gillar

Kommentarer

  • 14 januari 2016 18:57
    Nataliea

    Vad kul att det går så bra men tråkigt att du är ensam tjej. Det är så tråkigt att det är många som inte vågar "ta för sig" och gå till gymmet själva. Som tur är tycker jag att jag har sett en liten ändring på det men jag hoppas på en betydligt större ändring laugh

  • 14 januari 2016 19:00
    LadyG

    Det gör inte mig så mycket, jag skulle kunnat vara morsa åt dem så jag kan allt köra med dem lite om jag ger dem "mamma-blicken" ;)
    Eventuellt häckar tjejerna i "tjej-gymmet" men där har de inga fria vikter, mest fjuttvikter och konditionsmaskiner och jag vill köra tunga basövningar.

    Jo jag vet, jag kör inte så tungt än, men det ska bli :D

  • 14 januari 2016 19:11
    aregnisw

    Du är en riktig tuffing tycker jag och kul att killarna inte behöver hjälpa dig. yes

     

  • 14 januari 2016 19:28
    MagganD
    *impad* Wow! :-)
  • 14 januari 2016 19:36
    LadyG

    Tack, jag känner mig lite extra tuff idag faktiskt :D

     

Logga in för att skriva en kommentar.