Matvanor.
59.1 kg! Känns så underbart skönt att veta att jag faktiskt går ner,
att allt slit faktiskt lönar sig. Fyra kg till nu men på två månader borde
det inte vara något problem.
Det känns konstigt att jag vägt nästan 10 kg mer än vad jag väger nu (68kg),
Men när jag funderar lite över vad jag åt då är det snarare konstigare att jag inte
vägde mer. Nästan varje dag när jag kom hem ifrån skolan gjorde jag
en massa chokladbolls-smet och åt som mellanmål, sedan iväg till stallet och
kom hem super-hungrig igen kring åtta på kvällen. Familjen hade redan ätit då
så jag åt nästan alltid middag själv och det kunde utan problem bli 2-3 stora portioner. Lägg dessutom till att jag åt sjukt mycket godis. Åt godis varenda dag, och inte lite godis då heller utan ofta de största marabou-chokladen (200gram).
Så här kunde en mat-dag förr se ut.
frukost (om jag hann) - start med fil, eller vitt bröd.
mellanmål - någon mindre choklad (typ japp eller bounty) eller chokladboll.
lunch - skolmat. (eller pizza/hamburgare, åt ute i snitt en gång i veckan)
mellanmål - chokladbolls-smet eller 200grams marabou.
middag - 2-3 portioner. Mest pasta eller ris + kött och sås, inga grönsaker.
kvällsmat - mackor eller inget alls (åt middag så sent)
Nu ser en mat-dag mer ut så här
Frukost - Havregrynsgröt och/eller grovt bröd och/eller ägg.
mellanmål - morot eller grovt bröd eller ägg.
lunch - Är jag i skolan blir det rester från gårdagen, är jag hemma blir det lite vad vi har hemma, typ omelett.
middag - middag vid 17, försöker byta ut ris och pasta mot rivna morötter.
Vanlig husmanskost men i mindre portioner.
kvällsmat - äpple med kanel eller mackor.
Kanske inte så intressant läsning för er, Men väldigt bra för mig att skriva ner kände jag. Jag har aldrig varit jätte tjock men med tanke på att jag är 20år så känns det bra att ta tag i mina matvanor innan det hunnit blivit ett problem.
Kommentarer
-
Jättebra! Jag tror man får bättre matvanor bara genom att öka medvetenheten kring vad man äter så att man gör andra val. De nya vanorna bär du med dig hela livet. Absolut rätt väg.
-
Hehe...såna matvanor hade jag också förut :) är också förundrad över att jag inte vägde mkt mer än vad jag gjorde.
Logga in för att skriva en kommentar.