Att sätta mål.
Jag har varit dålig på att sätta upp mål för min livsstilsförändring. Jag har inte bara tänkt mig att gå ned i vikt utan även börja röra mig mer och förbättra hälsan. Riktigt hur resan dit kommer att se ut vet jag inte men jag ska verkligen försöka hitta motivationen att hålla ut. Att sätta mål kan nog vara ett sätt att fortsätta framåt på inslagen väg när motivation och ork tryter, så säger i alla fall de som gjort resan före mig. Så nu har jag satt upp mitt första större mål, som inte bygger på viktminskning alls då jag hellre vill att fokus ska vara på att leva på ett annat sätt jämfört med förut. Mitt mål är därför att när jag klarat 100 dagar på LCHF unna mig en spa-behandling, något jag vanligtvis är för snål att unna mig. Vilken vet jag inte än.
Jag försöker att finna små lyckoämnen i det lilla varje dag, ett annat litet mål jag har. Jag tror att man kan bli lite förnöjd då. Lite mindfulness i liten skala sådär. Idag är mitt lilla lyckopiller min lergryta, som jag grävt fram efter en ganska lång glömska. Nu står den i ugnen, fylld med kycklinglår som långsamt konfiteras och nu börjar sprida en väldoft utan like. Kycklingen ska jag ha i lunchlådor till jobbet vilket kommer att skänka förnöjsamhet när jag ätit upp dem. Ytterligare en liten bit av lycka.
Lycka till, alla.
Gillar
Kommentarer
-
Lycka till själv! För mig är det jätte viktigt med mål som är konkreta och kopplade till beteenden precis som du också är inne på. Jag har ett förslag - använd om du vill annars strunta i det. Varje dag som du lyckas leva efter din plan att äta LCHF och ta vara på de goda stunderna belönar du dig själv med en liten slant in på ett särskilt konto. Och så när de 100 dagarna har gått har du tjänat ihop till din spa-behandling. Varje dag du lyckas göra rätt leder till en konkret belöning och det förstärker lusten att göra rätt. I slutänden får du din lyxiga spa-dag med extra allt och kan njuta av den med gott samvete.
-
Vilket härligt, inspirerande inlägg! Tack! Har läst flera inlägg om mål och jag tror att jag är klar över mina egna... men jag ska nog skriva ner dem och ha dem på ett ställe där jag ser dem varje dag. *ler brett*
-
Tack lejonell för tipset! Det ska jag absolut ta fasta på. Ska nu bara klura ut hur mycket en LCHF-dag kan vara värd...😉
Ja MagganD, det kan nog vara bra att påminna sig om målen nog så ofta då har man i alla fall riktningen utstakad. Vilket nog kan underlätta när tuvorna som stjälper lasset dyker upp.
-
Lycka till!! Jag brukar också använda spa som motivation. Det gör en så glad :) Hundra dagar låter ändå lite mycket, eller det skulle vara för länge för min del i alla fall, men alla är ju olika ;) hur som helst, kanske bra med ett delmål också? Typ någon mindre rolig händelse, en ny klänning eller skor...? Eller vad som helst, drog nåt ur hatten nu bara.
-
Jo, jag tänkte också på det. Nu räknar jag ju från det att jag började så jag är snart uppe i 40 dagar redan. Men det är klart det är ju dryga 60 dagar kvar. Något litet delmål ska jag väl lyckas klura ut.
Logga in för att skriva en kommentar.