icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Dansar, äter och pluggar. Mitt liv ungefär, men vill må bra över min kropp och min hälsa. Hoppas att vägen dit bli lättare här!

Just nu kämpar jag med att bli fri från ätstörningar som följt mig ett tag och jag har nyligen fått professionell hjälp. Följer ett matschema som jag kommer berätta mer om här.
13 maj 2010 18:05
2

Årets första löprunda!

Luften var helt klar i skogen där jag sprang, den där klara luften efter regn.
Helt tyst var det också. Lyssnade bara till min andhämtning.

Mitt träningsprogram såg ut såhär:
Uppvärmning: 5 min snabb gång
Upptrappning: 8 min jogging, normalt tempo
Stretching: stannade en minut, stretchade igenom stora muskelgrupper
Intensiv: 8 minuter löpning med mer terräng och uppförsbackar
Nedvarvning: 5 minuter snabb gång
= 30 minuters pass

Väl hemma blev det först lugn stretching och mer benstyrka 15 minuter.
Första löprundan för i år och jag gick ut ganska försiktigt. Jag tycker att det är helt underbart att svettas, får en riktig kick av att veta att kroppen arbetar.
Är det fler än jag som tycker om att svettas?

Kommentarer

  • 13 maj 2010 18:26
    pleta
    Jag tycker inte om själva svettandet, det känns som att motionera i en ångbastu. Men efter passet, när man kommer ut ur bastun - då är det minnsan skönt!
  • 13 maj 2010 19:31
    Manda
    Löpning är visserligen en sådan träning som man tycker bäst om när man är hemma efter rundan.. men när svetten lackar kan man inte annat än vara glad (eller framförallt stolt)! lite småkonstigt kanske :)

Logga in för att skriva en kommentar.