Återhämntning efter träning?
Tänkte att jag behöver bättra mig på den fronten, just nu får en flaska vatten, deo-spray och förhoppningsvis några äppelklyftor vara återhämtningen. Men bara för att jag inte vågar mer än så. Lite hjälp kanske?
Idag hade jag min första danslektion och det gick galet bra! Fick jättefin respons och eleverna vill inte gå fastän lektionen var slut. Är glad och känner för att göra om det snart igen, man fick en sån kick av att lära ut!! :)
Go kväll vänner <3
Kommentarer
-
Kolhydrater och fullvärdigt protein. Finns en massa små olika bars nuförtiden om man vill göra det enkelt för sig. Dom lite dyrare är att rekommendera då dom flesta billigare innehåller vegetabiliskt protein som proteinkälla.
-
Protein pulver blandat med vatten eller mjölk brukar jag köra med. Blandar jag med vatten blir det inte mer än 113kcal. Du kan ju tänka så att det största kcalintaget ska vara efter träning.
Logga in för att skriva en kommentar.