icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Dansar, äter och pluggar. Mitt liv ungefär, men vill må bra över min kropp och min hälsa. Hoppas att vägen dit bli lättare här!

Just nu kämpar jag med att bli fri från ätstörningar som följt mig ett tag och jag har nyligen fått professionell hjälp. Följer ett matschema som jag kommer berätta mer om här.
31 maj 2010 22:54
1

Bästa kalorifattiga kvällsmålen!

Tips på kvällsmål som stillar värsta hungern, är jättegoda och som inte kommer höja dagsintaget nämnvärt :)

 Riskaka+ en skiva skinka+ smörgåskrasse
=  42 kcal

Två matskedar keso+ ½ skalat äpple+ kanel (mums!)
= 70 kcal

 Valfritt knäckebröd (ex wasa husman)+ 1/3 mosad banan
= 120 kcal

En halv avokado+flingsalt
= 80 kcal

100 g jordgubbar+ 1 dl havremjölk
=80 kcal
 
Kommer att fylla på listan allt eftersom. Några fler tips?

Kommentarer

  • 17 juni 2010 20:04
    lmy
    skulle inte räckomendera något av dessa mål som ett kvällsmål, förutom kanske keson. Pga att man inte ska lägga fett och snabba kolhydrater så sent.

Logga in för att skriva en kommentar.