icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Dansar, äter och pluggar. Mitt liv ungefär, men vill må bra över min kropp och min hälsa. Hoppas att vägen dit bli lättare här!

Just nu kämpar jag med att bli fri från ätstörningar som följt mig ett tag och jag har nyligen fått professionell hjälp. Följer ett matschema som jag kommer berätta mer om här.
29 maj 2010 20:35
1

dagens mat:

matdag

frukost:
½ dl yogurt
2 msk keso
½ skalat äpple
4 frysta jordgubbar
2 msk havregryn
1 tsk linfrön
= 260 kcal

lunch:
2 skivor gatau´s grova bröd m pumpafrön
2 skivor ost
2-3 tsk bregott
te
= 400 kcal

mellis:
½ skiva surdegsbröd
ost
=190 kcal

middag
2 dl ris
1 dl köttgryta (fläskkött)
smör
gröna ärtor
=550 kcal

sammanlagt 1400 Kcal. Bra jobbat Manda!


Kommentarer

  • 29 maj 2010 20:56
    Kampilan
    Ja faktiskt, bra jobbat :)

Logga in för att skriva en kommentar.