icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Dansar, äter och pluggar. Mitt liv ungefär, men vill må bra över min kropp och min hälsa. Hoppas att vägen dit bli lättare här!

Just nu kämpar jag med att bli fri från ätstörningar som följt mig ett tag och jag har nyligen fått professionell hjälp. Följer ett matschema som jag kommer berätta mer om här.
2 augusti 2010 20:18

Hur alla borde äta (ungefär)

Såhär kan det se ut om jag sköter mig ganska bra :)

Frukost:
Havregrynsgröt
½ äpple
1,5 dl mjölk
en halv rågkuse
smör och skinka

glömde mellis 1..

lunch:
omelett på 2 ägg
3 små färskpotatisar
2 påläggsskinka
tomat
ättiksgurka

mellis 2:
en skål fil
2 msk fruktmusli
1 msk blåbär

middag: (sallad på kylskåpsrester)
broccoli
isbergsallad
vita bönor
quinoa
aubugine
soltorkad tomat
kräftskärtar
...normalstor portion (typ?)

Mellis 3/kvällsmål: (har ej ätit, endast planerat)
1 glas mjölk
2 knäckemackor med pålägg

Lite fakta: Matschemat som jag följer från ätkliniken mår ALLA bra av att följa! Faktum är att även personer med övervikt ordineras att följa SAMMA MATSCHEMA för att GÅ NED I VIKT.

(Men den här dagen blev inte komplett.. tyvärr)


Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.