Hur jag ska äta för att må bra:
1 frukt
1,5- 2 dl mjölk
1 (grov) macka el. 2 knäckebröd
pålägg
1 glas vatten (te vafritt)
Mellis 1: (10 möjliga mellisalternativ, i dag nr 4):
1 banan
2 dl fil/yougurt
musli/ flingor
Lunch: 1 portion lagad mat
innehållande ris/pasta/potatis, protein
sallad m. dressing i en skål vid sidan av
1 glas mellanmjölk
1 glas vatten
Första delen av matshemat avklarat som jag ska!! Är otroligt stolt och jag vill tacka annche som lugnade ner mig när mitt hjärta höll på att bryta sönder mig. Har kommit på att knepet är att hålla sig sysselsatt.
Dagens sysslor hittils: Diskning, promenad till brevlådan, shoppat loppis och laga min lunch. Det håller också mattankarna borta. Mitt "förhållande" till mat har blivit enklare sen min läkare/ dietist införde matschemat. Det är mer som att göra läxan, en syssla som måste bli avklarad. Tråkig, men nödvändig.
Det blir mer tid att tänka och göra annat när man inte behöver lägga all tankekraft på att bestämma vad man ska äta, hur mkt osv.. dessutom så har de begränsad min tid att äta till en halv timme per måltid. Med det petande i maten jag vant mig vid brukar göra att en liiiten måltid tar en timme att äta. minst.
Sedan jag fått all hjälp på ätcenter kan jag börja mer leva
Tänk att det finns ett liv där man inte behöver må dåligt hela tiden? Känner mig så lurad som levt i ett vakuum alldeles för länge, bara för att upptäcka att allt som man letat efter har funnits runt mig hela tiden. Kärlek, familj, vänner, glädje.. en hel värld.
Jag ska klara det här!
Kommentarer
-
Jag är så glad att du får hjälp nu och så småningom kan få ordning på problemen! Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.