Tips mot sötsug/sockersug!
Då tar man kanske en macka för att stilla det värsta suget, men vetskapen om att en härlig kakburk står i skåpet tycks vara det enda som sysselsätter dina tankar.
Men hur gör man för att stå emot frestelserna eller lindra suget?
1. VATTEN. Låter tråkigt, men ibland kan törstkänslor misstolkas som sug. Så starta med ett stort glas vatten.
2.SYSSELSÄTT DIG! Att sitta stilla bäddar för att tankarna flyger iväg på sötsaker. Ta en promenad, sticka, prata i telfon (och beklaga dig om sötsuget för en kompis), diska, tvätta.. you name. Bara du inte är stilla.
3. PEPPMUSIK. Där har vi det där livsnödvändiga igen, låten, bilden eller kanske citatet som får dig att påminnas ditt mål. Med peppmusiken skränandes i högtalarna så vågar man inte svika sig själv för en ynka kaka.
4. TUGGA. Ibland kan det vara vanans makt som gör att du vill ha något att knappra på mer för sakens skull än att du verkligen vill ha socker. Ha gurka eller selleri (kalorisnålt så att det skriker om det) att hålla käkarna arbetande med.
5. TIO MINUTERS REGELN. Jag skulle hellre säga 2o minuters regeln, men principen är densamma, håll dig i 20 minuter och förhoppningsvis har sötsuget åtminstone minskat under tiden.
6. PEPPAR. Är det riktigt illa ställt och om du är väldigt deperat kan ett pepparkorn göra att du släpper alla tankar på socker. Det räcker egentligen att bara suga på pepparkornet. Men som sagt inget jag rekomenderar i första hand.
DEL 2 KOMMER INOM KORT!!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.