icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jennie heter jag, är 26 år och bor strax utanför Göteborg.
Under min uppväxt höll jag på med många former av idrott. Jag har testat fotboll, handboll, volleyboll, origentering, pingis, gymnastik och boxning.
Under sommararna höll jag flitigt på med märkestagning i havet och vid 12-13 års ålder hade jag tagit allt från paddaren till guldmagistern.
Mitt hjärta har dock alltid brunnit för handbollen som jag kom i kontakt med redan som 2 åring.
Mina föräldrar träfffades genom handbollen och min syster har varit en väldigt duktig handbollsspelare så det föll sig ganska naturligt.

När jag började högstadiet var jag med i det flesta aktiviteter. Jag har vunnit distriktmästerskap i volleyboll 2 år (det första året kom vi 2:a men det glömmer man gärna), jag var även med och kom 3:a i basket mästerskapet trots att det är en sport som jag varken kan eller egentligen uppskattar.
Jag var ordförande i min skolas idrottsförening och ja kort och gott har jag alltid älskar idrott. Trots att jag alltid varit ganska vältränad hade jag under denna tiden av mitt liv väldiga komplex för mig kropp och tampades mycket med mig själv och mina tankar. Jag kom för första gången i kontakt med en dietist eftersom det fanns flera i min närhet som reagerat på mina matvanor och kontaktat vår skolsköterska. Jag fick lämna blodprov och väga mig varannan vecka men jag fick aldrig någon hjälp att bearbeta alla tankar som fanns i mitt huvud.

Som första års junior kom jag med i A-lags truppen handboll och tränade därefter handboll på elitnivå i 5 år innan en rad sjukdommar sätte käppar i hjulet på mig.

Jag la av med handbollen i 1 år och bestämde mig sedan för att börja igen men då bara för skoj skull i div 2.
När jag slutade med detta 2008 så började kilona sätta sig på mig. Jag vet inte riktigt varför men i takt med att jag slutade träna så fick jag en enorm matlust som jag aldrig haft tidigare. Jag gick upp till 72 kg innan jag fick panik över min kropp och bestämde mig för att gå ner i vikt.
På 4 månader hade jag gått ner 18 kg och vägde nu 54 kg vilket var för lite till mina 178 cm. Även om jag inte var väldigt smal så var det fara för mitt liv. Det visade sig att min kropp fått ta mycket stryk utav svält och nu ( hösten 2009) började en resa av tårar.

Jag kom i kontakt med läkare, psykoterapeut och sjukgymnast. Allt efter detta har varit en berg och dalbana. Jag fick äntligen börja bearbeta sådant som länge legat och grott i mig.

Jag gick även sakta men säkert upp i vikt och efter 1 år så avsultade vi min behandling. Tyvärr kom ett bakslag i november 2010 men jag tog mig ur detta på egen vilja.

Jag har sedan detta gott upp och väger idag 65,5 kg. Jag avskyr min kropp men jag är livrädd för att när jag nu försöker göra något åt det ska gå tillbaka i gamla vanor och det skulle inte bara äventyra min hälsa utan även mitt förhållande.
Jag tränar med en PT 1-2 gånger i veckan och jag försöker minska på godsaker men utan att dra ner för mycket på maten.
Jag hoppas på att lyckas på ettt sunt sätt nå en vikt på 60-62 kg.


Har börjat tillverka smycken som lite terapi och har startat en blogg för hobbyförsäljning av dom, ta gärna en titt =) http://nenniedesign.blogg.se
27 augusti 2010 07:28

Ni som klagar över att det är svårt att gå ner i vikt se hit:

Många klagar över att det är så svårt att gå ner i vikt osv, men faktum är attt det krävs lika mycket för att gå upp!
För att gå ner 1 kg krävs att du ligger på ett kcal underskott på 7000kcal.
Tex om man varje drar drar bort 500kcal av det kroppen beräknas förbränna så går man ner 1 kg på 2 veckor.

När man skall gå upp i vikt gäller samma sak fast tvärt om. Då krävs det att man får i sig 7000 kcal MER än kroppen gör av med. Tex om jag har en beräknad förbrännning på 2000 kcal om dagen och äter 2500kcal om dagen istället så går jag upp 1 kg på 2 veckor.
Det krävs med andra ord attt man överäter ganska ordentligt för att gå upp i vikt. Sen ju mer man väger ju mer krävs det att hålla kroppen på den vikten, det vill säga att man får en högre kcal förbrukning.

Vet ni vad man kan äta för 7000kcal???

Här är någgra exempel (varje sak motsvarar  7000 kcal, eller 1 kg viktuppgång)

Alladin choklad 1, 3 kg
Avokade 4 kg
Bregott 1 kg
Chokladmousse 6 kg
Cornflakes 13,8 liter
Digestivekex med smör och ost 2 stora paket
Hamburgare med bröd 20 st
Keso 7 kg
Minimjölk 20 liter
Munkar 31 st
Ost 28% 2kg
Pizza 7 stora
Sorbet 5 kg
Wienerbröd 34 st
Vispgrädde 1,9 liter
Ägg 5 kg
Äpplen 12 kg

Svårare än så är det faktiskt inte. Det handlar om att vara medveten om vad man stoppar i sig. Man kan tex äta en hel middag för samma kcal som en 100g chokladkaka.....




 

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.