icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jennie heter jag, är 26 år och bor strax utanför Göteborg.
Under min uppväxt höll jag på med många former av idrott. Jag har testat fotboll, handboll, volleyboll, origentering, pingis, gymnastik och boxning.
Under sommararna höll jag flitigt på med märkestagning i havet och vid 12-13 års ålder hade jag tagit allt från paddaren till guldmagistern.
Mitt hjärta har dock alltid brunnit för handbollen som jag kom i kontakt med redan som 2 åring.
Mina föräldrar träfffades genom handbollen och min syster har varit en väldigt duktig handbollsspelare så det föll sig ganska naturligt.

När jag började högstadiet var jag med i det flesta aktiviteter. Jag har vunnit distriktmästerskap i volleyboll 2 år (det första året kom vi 2:a men det glömmer man gärna), jag var även med och kom 3:a i basket mästerskapet trots att det är en sport som jag varken kan eller egentligen uppskattar.
Jag var ordförande i min skolas idrottsförening och ja kort och gott har jag alltid älskar idrott. Trots att jag alltid varit ganska vältränad hade jag under denna tiden av mitt liv väldiga komplex för mig kropp och tampades mycket med mig själv och mina tankar. Jag kom för första gången i kontakt med en dietist eftersom det fanns flera i min närhet som reagerat på mina matvanor och kontaktat vår skolsköterska. Jag fick lämna blodprov och väga mig varannan vecka men jag fick aldrig någon hjälp att bearbeta alla tankar som fanns i mitt huvud.

Som första års junior kom jag med i A-lags truppen handboll och tränade därefter handboll på elitnivå i 5 år innan en rad sjukdommar sätte käppar i hjulet på mig.

Jag la av med handbollen i 1 år och bestämde mig sedan för att börja igen men då bara för skoj skull i div 2.
När jag slutade med detta 2008 så började kilona sätta sig på mig. Jag vet inte riktigt varför men i takt med att jag slutade träna så fick jag en enorm matlust som jag aldrig haft tidigare. Jag gick upp till 72 kg innan jag fick panik över min kropp och bestämde mig för att gå ner i vikt.
På 4 månader hade jag gått ner 18 kg och vägde nu 54 kg vilket var för lite till mina 178 cm. Även om jag inte var väldigt smal så var det fara för mitt liv. Det visade sig att min kropp fått ta mycket stryk utav svält och nu ( hösten 2009) började en resa av tårar.

Jag kom i kontakt med läkare, psykoterapeut och sjukgymnast. Allt efter detta har varit en berg och dalbana. Jag fick äntligen börja bearbeta sådant som länge legat och grott i mig.

Jag gick även sakta men säkert upp i vikt och efter 1 år så avsultade vi min behandling. Tyvärr kom ett bakslag i november 2010 men jag tog mig ur detta på egen vilja.

Jag har sedan detta gott upp och väger idag 65,5 kg. Jag avskyr min kropp men jag är livrädd för att när jag nu försöker göra något åt det ska gå tillbaka i gamla vanor och det skulle inte bara äventyra min hälsa utan även mitt förhållande.
Jag tränar med en PT 1-2 gånger i veckan och jag försöker minska på godsaker men utan att dra ner för mycket på maten.
Jag hoppas på att lyckas på ettt sunt sätt nå en vikt på 60-62 kg.


Har börjat tillverka smycken som lite terapi och har startat en blogg för hobbyförsäljning av dom, ta gärna en titt =) http://nenniedesign.blogg.se
3 januari 2011 12:10
13

Proteinpulver

Vilken jäkla djungel av produkter det är. När man inte har en aning om vad man vill ha så är det förbannat svårt att välja. Någon här som har tips?

Kommentarer

  • 3 januari 2011 16:45
    Nennie
    Haha LadyG det där är något av det man kan kalla onödigtvetande även om det kommer till pass nu =)! Dom jag bruar anbvända ligger runt 55 g
  • 3 januari 2011 12:24
    LadyG
    De två bästa enligt mig iaf: Sloow Protein, långsamt upptag och bättre mättnadskänsla under längre tid: [LANK]http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=21&products_id=253[/LANK] Complete Protein, för den som tränar hårt och har ett stort proteinbehov: [LANK]http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=21&products_id=258[/LANK]
  • 3 januari 2011 12:40
    mamsens
    Gammal myt att du behöver mer protein för att du tränar. Då får vi snacka Gunde Svan när han var som mest aktiv... Vid viktnedgång kan du räkna 0,8 gram protein * din vikt i kg. Jag tar alltså 0,8 gånger 74 och får fram att jag behöver 59,2 gram protein per dag. Som exempel; ett ägg ger 12 gram, en torskfilé ca 20 gram och en kycklingfilé från 20 upp till 40 gram protein beroende på storlek. Som du ser är det lätt att komma upp i dagsransonen utan problem. De flesta av oss äter faktiskt mer än vi behöver. Det är inte skadligt om det kommer från mat, men om du dessutom tillsätter det via kosttillskott så är det lite värre. På tok för mycket protein kan på sikt ge problem med njurar. Proteintillskotten som säljs är en lukrativ marknad som i slutändan gör någon rik och din plånbok tom. Om man dessutom tar dessa tillskott istället för att äta, så är det också tokigt. Tag dig en funderare och titta över din kost. Livsmedelsverket har en bra bas, där du kan se hur mycket protein enskilda råvaror innehåller. Lycka till!
  • 3 januari 2011 12:40
    1987
    Whey 100 kör jag på. har både naturell och choklad. Gillar inte de smaksatta så det alltid är massa sötningsmedel i. men mest av allt äter jag hellre keso eller kesella. godare, mer mättande och himla bra protein.
  • 3 januari 2011 12:45
    LadyG
    "Vid viktnedgång kan du räkna 0,8 gram protein * din vikt i kg" stämme rinte. Det är när du är viktstabil du behöver så lite. Vid träning och/eller viktnedgång behöver du upp till 2g per kilo kroppsvikt.
  • 3 januari 2011 12:51
    Nennie
    LadyG: Ska ta en titt på dom, det var två nya som jag inte läst om innan. 1987: Den har jag tittat på och dunderat över men vill kika runt lite innan jag beställer. Hur smakar den naturella? Mamsen: Jag har fått till mig att jag bhöver 2g rent protein/kg det vill säga att jag i dagsläger behöver ca 116g rent protein/dag. För att jag inte ska bryta ner min kropp igen så kommer jag behöva tillskott så jag kommer upp i den mängd som min kropp behöver. Om det kostar lite extra struntar jag i för jag tror att det kommer hjälpa mig att må bra och gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.
  • 3 januari 2011 12:54
    1987
    2 g protein per kroppsvikt är bra när man jobbar för att bygga upp sin kropp. dessutom blir man mer mätt och belåten av protein än kolhydrater och jag gillar mättnadskänslan det ger. inte svullomätt, inte hungrig. lagom. det naturella proteinet smakar inte särskilt mumma. inte äckligt. men inget man dricker för att det ska vara gott. När det kommer till protein så är det itne smaken som styr. det är ju trots allt innehållet du vill åt (: nästan alla smaksatta protein innehåller aspartam och har därmed den eftersmaken i sig. Satsa på ett bra protein utan tillsatser och svep shaken snabbast möjligt och ät något gott till. typ bär, frukt, ja you name it. men som sagt, har du testat att äta kesella? lidls kvarg är prima. jag köpte proteinpulver och åt ett tag. tills jag upptäckte kesellean. som har fler bra egenskaper! (:
  • 3 januari 2011 14:32
    ronjja
    Eiselt Protec ( vanilj )är det som jag använder eller ska börja använda igen. Jag valde det för att det var så lite kolhydrater och för mig har det varit bra. Smaken på såna här pulver är inte riktigt min favorit men jag mixar ca 3 jorgubbar + citronsaft med vatten och blandar sedan i vaniljpulvret. Helt ok. Ibland tar jag i lite linfrön el. liknande för att hålla igång magen. Lycka till!!
  • 3 januari 2011 15:34
    Nennie
    mamsen: kollade just upp just vad ett ägg innehåller och om man inte har ägg som väger 100 g så kommer man inte upp i 12 g rent protein. Två ägg blir ungefär 13 g..... proteinpulver innehåller i dom flesta fall 28g/shake.
  • 3 januari 2011 15:59
    mamsens
    Hej igen! Kul med forum, tycker jag, att alla har så olika tankar och åsikter. Vi gör alla som vi tycker och huvudsaken är att vi mår bra. Lycka till allihopa! Nennie, det var länge sedan jag köpte ägg och mjölk i affär, så jag hade glömt hur små äggen brukar vara.
  • 3 januari 2011 16:22
    LadyG
    Små ägg väger mellan 43-53 gram. Medelstora ägg väger 53-63 gram. Stora ägg väger 63-73 och extra stora (XL-ägg) över 73g.
  • 3 januari 2011 16:59
    LadyG
    hehe, jag kunde inte motstå chansen :-) Hur ofta har man nytta av sån kunskap menar jag? :-)
  • 3 januari 2011 17:10
    Nennie
    Förstår det hade jag också gjort =) Varje dag lär ma sig något nytt säger dom ju och idag stämmer det verkligen =)

Logga in för att skriva en kommentar.