Dukan Dag 70.

[KURSIV][FET]Hej hopp![/FET] Jag håller på att bli sjuk nu :( Känner mig trött som fasiken.. Tjuvvägde mig imorse och inget hade rört sig på vågen ännu... Så hoppas det rör sig i rätt riktning på fredag! Har dock kännt mig hopplös och nere sen i söndags, inte alls den där livsglädjen jag hade förra veckan... Jag tror det är för att jag känner mig sjuk och mår dåligt över det. Nåväl det går väl över! Är ledig på fredag iaf och då ska jag till underbara bästis och umgås:) [FET]Nej nu [/FET]måste jag arbeta så det blir något gjort här! :) [FET]Puss[/FET][/KURSIV]

Kommentarer

31 mars 2011 13:42

86Sandra

Ok kollade men det stod inte så mkt just vad och hur mkt.. :) Hur mycke kcal ungefär åt du per gång?
31 mars 2011 13:43

86Sandra

Ok nice.. Men Hur mycke kcal ungefär åt du per gång?
31 mars 2011 13:41

OneGrrl

86Sandra: Här är en typisk dag då jag hade attackfasen:9 Frukost: • Stor skål med lätt A-fil • 1,5 msk vetekli Lunch: • 1 burk tonfisk i vatten • 100 gram mini keso (för att ta slut på den) Middag: • Halv grillad kyckling (utan skinn) • Hel burk lätt kesella blandat till tzatziki *mums*
31 mars 2011 13:39

OneGrrl

[KURSIV][FET]86Sandra:[/FET] Om du kikar tillbaka i arkivet till den 19:e januari så hittar du dukan dag 1 där. Och jag har iprincip varje dag skrivit vad jag ätit och ofta hur många dl eller iaf hur många filéer om jag ätit kyckling. Men man ska ju inte äta om man fortfarande är mätt utan jag kännde efter hela tiden även om man får äta protein obegränsat typ. Sålänge det är fettsnålt. Men jag har även lagt upp i ett inlägg hela förklaringen för vad du får äta i alla faser så den hittar du nog också där någonstans :) Jag känner dock att jag har börjat gå ifrån dieten i ursprunget så har tänkt köra en attackfas snart igen:) Hoppas du fick bra svar, fråga gärna om det är något mer du funderar över! Kram[/KURSIV]
31 mars 2011 13:00

86Sandra

Vad du åt och hur mkt under Attackfasen? :)
30 mars 2011 13:36

86Sandra

Jag undrar lite över Dukandieten :) Just attackfasen. Skulle du vilja hjälpa? :)
30 mars 2011 16:14

Flisen87

Krya på dig och kämpa på! Kraam
30 mars 2011 18:20

OneGrrl

[FET]86sandra:[/FET] Hej! Vad är det du funderar över?:)
30 mars 2011 18:21

OneGrrl

[FET]Flisen87:[/FET] Taaack det där var välbehövligt :) Detsamma! Kraam
31 mars 2011 11:55

karham

Du är så duktig, kämpa på! kram!
31 mars 2011 13:45

OneGrrl

86sandra: Jag brukade ligga och få kämpa mig upp på ca 1300 kcal/dag. Så det varierade kcal-mässigt på dem olika målen. Ibland åt jag torkat kött då jag kännde mig sugen mellan målen:) Sen ska man dricka iaf 2 liter vatten om dagen! Té och kaffe har jag alltid druckit med en skvätt lättmjölk i så det är inga problemas för mig iaf :)
31 mars 2011 13:46

OneGrrl

[FET]Karham:)[/FET] Tack detsamma! Kram
31 mars 2011 13:48

86Sandra

[FET]OneGrrrl:[/FET] Okej.. :) Bra tips.. Tuggummi hur är det med det? Keso Mini är det ok att äta under attackfasen? Kanel?
31 mars 2011 13:53

OneGrrl

[FET]86Sandra:[/FET] Jag har tuggat tuggummi som en galen åsna så det ska nog inte va någon fara:) Sålänge du undviken att svälja det och det är sockerfritt så är det lugnt!;) Jag har ätit minikeso då det ändå inte finns något som är lägre vad jag vet i fettinnehåll. Men det brukar räcka med 2-3 msk (=100g ungefär). Ett tips är ICAs egna lätt kvarg ( endast 0,1% fett), då den är smidig som gräddfil/creme fraiche! Eller valio som är laktosfri och innehåller endast 0,3% fett men är mycket "torrare".
31 mars 2011 13:55

86Sandra

Ok men typ till lunch kan man äta Hemmagjord Risifrutti typ. GJORD på (2vispade äggvitor, och mini keso?) Hur är det med kanel som krydda?

Logga in för att skriva en kommentar.