Nytt år och nya tag, med klimakteriet

Ser att jag inte varit inne på Matdagboken på länge och det är över 2 år sen jag skrev i bloggen.
Det är nästan så länge jag varit i klimakteriet, vilket har ställt till det rejält för mig och min hälsa.

Efter att ha kommit i klimakteriet så började jag sakta gå upp i vikt fast jag äter som jag gjorde när jag stadigt gick ner i vikt.
Jag började få problem att somna och har i snart 2 års tid sovit jättedåligt, delvis pga värmevallningarna, men de har börjat lugna sig, men jag kan ligga vaken i timmar och bara inte kunna somna. Som tur är blir jag inte stressad över det utan ligger lugnt kvar i sängen och tänker att jag åtminstone vilar och att jag kanske slumrar till stundvis när jag ligger där i sängen. 

Nu när jag tittar tillbaka så ser jag att jag totalt har gått upp 5 kg de här 2 åren med klimakteriet och känner att nu när vallningarna har dämpat sig lite så hoppas jag att jag är i en nedtrappningsfas av klimakteriet och nu känner jag att jag vill göra en kraftansträngning för att åter ta tag i mina trivselkilon som är några för många, närmare bestämt 14 vid det här laget.

Så, med nytt år och nya intentioner så sätter jag idag igång med Matdagboken igen, dels för att det är så bra att få lite extra koll på vad man stoppar i sig och dels för att det är peppande att vara här inne och läsa och skriva.
Jag har levt med LCHF i ca 5 år och hade gått ner 14 kg innan klimakteriet så jag kommer att fortsätta med LCHF precis som jag gjort hela tiden, men jag ska försöka strama åt det lite mer, börja med probiotisk o prebiotisk kost igen för att stärka tarmfloran och även försöka dra ut nattfastan genom att inte äta frukost direkt när jag går upp utan vänta, känna in kroppen och äta när jag är hungrig på riktigt. Jag är även väldigt stillasittandes pga att jag har en muskel o ledsjukdom och mina problem med fötterna har varit värre en tid, men jag ska försöka gå kortare promenader regelbundet och även komma igång med lite övningar inne.

Hey hoo, here we goo!