icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Upp och ner som en jo-jo större delen av mitt vuxna liv. Alla tänkbara dieter har jag provat på. Jag mår som bäst när jag väger runt 68 kg, då är min kropp i balans och där den vill vara. Där har den inte varit på mycket längre. De senaste åren har jag blivit tyngre och tyngre. Ju tyngre jag är desto mindre livsgläjde har jag. Jag säger nej till allt socialt, jag blir deprimerad och sitter istället hemma och äter. Den onda cirkeln.

Den 27:e juli 2015 bestämde jag mig en gång för alla att det får vara nog. Jag började med kick-start LCHF. Jag har som mål att väga 68 kg på julafton. Eftersom tidigare LCHF-försök har spårat ur har jag nu bestämt mig för att vara noggrann med att bokföra allt jag äter och räkna kalorier. Detta ska gå vägen! 
28 juli 2015 21:27
8

Bu och bä för hunger

Bu för att vara hungrig. Jättejättehungrig. Inte alls van att äta såna här små portioner. Jag kommer inte klara av att äta såhär få kalorier per dag, för om jag går hungrig så är det mycket lättare för mig att äta nåt onyttigt och då brister allt.

Så nu gjorde jag mig ett litet kvällsmål på en bit lax och västkustsallad. Dryga 300 kalorier blev det (!) och jag har idag överstigit 2000. Men det får vara som det är. Jag kanske får vänja mig vid att äta lite mindre och helt annan kost än jag brukar, den första veckan, och sen gå på kaloriunderskottet. För jag klarar inte av att gå ner i vikt om jag ska vara hungrig.

I ärlighetens namn så är det jag ätit dessa två dagar ÄNDÅ mindre än hälften av vad jag brukar stoppa i mig, så jag tror och hoppas viktnedgången kommer ändå.

Tänker inte ge upp, men får prova min egen väg i början. Det här kommer att gå vägen!

Kommentarer

  • 28 juli 2015 21:51
    utter

    När jag blir superhungrig så brukar jag lassa på med kalorifattiga grönsaker i mängder. Sallad, vitkål, gurka, tomater, paprika, broccoli, blomkål...knappt några kalorier alls i det samtidigt som det mättar superbra. :-)

  • 29 juli 2015 18:23
    Skåpmat

    Tack för kommentarer! Jag kommer att äta mer under omställningsfasen, har jag bestämt mig för nu. Och dra ner kalorierna lite senare. Ägg var ett bra tips, och fettkaffe också! Nu kämpar vi vidare!!! :-D

  • 29 juli 2015 00:36
    LouEkr84

    Addera massor med fett så håller du dig mätt. Jag äter LCHF (till och från ska tilläggas då det aldrig funkar när man reser och fuskar ibland). Nu har jag dragit ner måltiderna till att jag bara äter frukost och middag. Går faktiskt bättre än väntat. Visst är jag hungrig i slutet av mitt nattpass på jobbet, men sen får jag äta mig mätt när jag kommer hem. Sen sover jag på dagen och äter middag när jag vaknar på kvällen. Det jobbigaste är omställningen då jag är van att äta på nätterna när jag jobbar. Kämpa på! *heja heja*

  • 28 juli 2015 21:53
    Skåpmat

    Det lät ju som ett bra tips! Jag är bara rädd att när jag är vrålhungrig så blir jag inte tillräckligt mätt av bara grönsaker. Men kanske med olivolja på :-)

  • 29 juli 2015 10:54
    Theno08

    Jag brukar också vara mer hungrig när jag ställer om mig till LCHF, brukar se till att äta lite mer under omställningstiden för att inte riskera att trilla dit på sockret. Sen är det lättare att dra ner på kalorierna när man väl är i ketos :)

  • 29 juli 2015 13:13
    gasten

    Jag var också jättehungrig när jag lade om kosten men min räddning var mycket vatten och hade alltid kokta ägg i kylskåpet att ta till. Pepp på dig!

  • 29 juli 2015 09:20
    Bella50

    Hjärnan lever sitt eget liv.... Det tar ett tag att skilja på hunger och sug. 

    Jag har börjat ta fettkaffe på kvällen , då jag inte har så många kcal kvar.

    det mättar bra och håller magen igång.

    håll ut...det går bättre och bättre. Pepp 🌹👍

     

  • 29 juli 2015 15:36
    Bella50

    Alla sätt är bra...utom de dåliga. Finn det som passar dig bäst.🌹👍

Logga in för att skriva en kommentar.