icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Upp och ner som en jo-jo större delen av mitt vuxna liv. Alla tänkbara dieter har jag provat på. Jag mår som bäst när jag väger runt 68 kg, då är min kropp i balans och där den vill vara. Där har den inte varit på mycket längre. De senaste åren har jag blivit tyngre och tyngre. Ju tyngre jag är desto mindre livsgläjde har jag. Jag säger nej till allt socialt, jag blir deprimerad och sitter istället hemma och äter. Den onda cirkeln.

Den 27:e juli 2015 bestämde jag mig en gång för alla att det får vara nog. Jag började med kick-start LCHF. Jag har som mål att väga 68 kg på julafton. Eftersom tidigare LCHF-försök har spårat ur har jag nu bestämt mig för att vara noggrann med att bokföra allt jag äter och räkna kalorier. Detta ska gå vägen! 
5 september 2015 09:57
6

Platå?

I en och en halv vecka har jag bara stått och stampat kring samma vikt. Det händer ingenting. Jag gör inga avsteg, äter jättebra. Men det är ju inte utan att man börjar ledsna. En platå redan, efter bara 6-7 veckor, är det möjligt?

När jag jämför med vad jag äter idag och hur jag åt för ett par månader sedan så är det en sån milsvid skillnad så det är svårt att greppa. ÄNDÅ rör sig inte vågen neråt längre.

Nån som har nåt förslag? Snart köper jag en stor stark och en påse chips :-(

 

Kommentarer

  • 7 september 2015 11:04
    Theno08

    PMS? Det brukar ju vara en fälla för oss kvinnor, vi tror vi gör något fel helt plötsligt, men så är det bara hormonerna som spökar ;D Man samlar ju på sig vätska innan mensen liksom. Kan det vara den tiden på månaden?

  • 5 september 2015 10:30
    gittan52

    Mitt förslag är att du väger och registrerar maten under någon vecka, om du inte redan gör det på annan plats än MD.

    Det är sååå lätt att underskatta vad maten väger och överskatta vad vi gör av med i eventuell motion.

    Om du går in på forumsidan och söker på platå så hittar du mängde med trådar. Kanske hittar du fler tips där.

  • 5 september 2015 10:50
    Bella50

    Håller med Gittan 👍

    Måttbandet är ibland underskattat. Jag har mina ursprungsmått att jämföra med.

    Där händer det nåt , när vågen gör mig " besviken" , trots fokus.

    ge inte upp bara....sköter du dig så vänder det. 🌹👍

  • 5 september 2015 11:27
    Jobee

    Ibland räcker det med att göra något annorlunda för att "chocka" kroppen. Ät lite mindre kolhydrater, kör annan träning tex. Och framför allt är du dösugen på något så försök att hitta något som du gillar gör ostchips och tag ett glas vin. Torrt vitt eller torr champange är de bästa.

    Jag hade en platå redan vecka två men det var veckan innan indianerna och denna veckan så har viktnedgången gått toppen igen! Och föregående tips om måttband är kalas bra!

    Ge inte upp !!! Pepp pepp pepp! smiley

  • 5 september 2015 18:06
    Skåpmat

    Tack för tips! Jag har tyvärr inte möjlighet att väga och skriva in allt jag äter i matdagboken. Hur mycket jag än skulle vilja så finns inte tiden. Men jag kan inte se att för mycket mat skulle vara problemet. Ska leta fram måttbandet igen och se om det hänt nåt där.

    Och chocka kroppen, det gjorde jag idag. :-) Var bjudna på ett barnkalas, och hade inte mage/mod att ha en tom tallrik till fikat, så jag tog EN chokladboll (det bjöds på typ 10 sorters kakor och en tårta). Får se om den där chokladbollen var chock nog, hihi. Första sockret på 7 veckor.

    Hoppas det vänder nästa vecka, annars får jag se mig om efter fler lösningar.

     

  • 7 september 2015 12:24
    Skåpmat

    Yep, du har helt rätt. Den tiden på månaden, tänk att jag aldrig kan hålla koll. Klart det spelar in!

Logga in för att skriva en kommentar.