Äta hur mycket man VILL på lchf?
Jag förstår inte det resonemanget, alls. Gjorde ett test idag för att se vilken skillnad det är kalorimässigt på den mängd jag VILL och ORKAR att äta mot det som vägs och är uträknat.
1 Portion Carbonara: 1äggula, Bacon 35g, matgrädde 0,5dl(blir dålig av visp), 20g riven ost, bönpasta= 485kcal.. motsvarar ca 2 dl mat!! Mycket liiiiiiten portion. Är jag mätt? Nej.. hade lätt kunnat äta detta *3= ca 1500kcal= mitt hela dagsintag!! Så att äta sig mätt på lchf och äta hur mycket du vill.. snacka om kcal bomb!!!! Det fungerar bara inte. Jag inser ju varför jag gått upp på lchf- för stora portioner- för mycket kalorier. Ska jag köra lchf MÅSTE JAG räkna och VÄGA! Jag äter inga mängder mat annars men kan lätt fylla den lilla tallriken med kött och grönsaker.. låt mig illustruera med en bild nedan på dagens mat. Tur att en äter på lilla tallriken- tänk hur futtigt maten sett ut på den stora?! Varför har vi ens så stora tallrikar? Räcker ju med en liten en..
Nu äter ju jag sällan sådant som carbonara eller mycket gräddiga maträtter- försöker undvika mättat fett och äter hellre nötter, avokado etc. Nötkött och sallad med kesellasås- det äter jag mig mätt på men blir tråkigt i längden... försöker hitta nya recept och testade detta.. men som sagt- det blir till att räkna och krympa magsäcken ytterligare!
Blir ni på allvar mätt på så liten mägnd mat? och om inte- om ni äter mer- går ni ner som önskat? (nu menar jag inte vätskevikt utan bestående minskning)
Gillar
Kommentarer
-
Så sant det du skriver jag kan inte äta hur mycket som helst på Lchf det funkar inte för mig jag måste registrera allt jag äter annars skulle jag nog rulla fram du
-
Jag har precis ätit mig mätt på min LCHF-middag "köttfärssås" bestående av :
246 g blandfärs,steksmör, paprika,lök,purjo,tomatpure', grädde och cremefraiche.
Tillbehör : 100 gram morotspasta , tomat och parmesanost.
Kcal : 1011. Fett : 75g. Prot : 55 g Kh : 27 g
Mitt cirkeldiagram visar fin E% fördelning.....och det går jag efter......så jag är både mätt och nöjd. Väger och mäter...samt registrerar maten , med -500 i kaloriunderskott /dag.....OCH går ner i vikt utan hunger 🌹👍
Javisst ja,..., jag kör 16:8 samtidigt och det blir ofta bara ett rejält mål mat /dag....
plus kaffe....en hel del.
-
LCHF är inte för alla! Finns många andra vägar att gå, varför plåga sig själv? :) Lägg till lite bra kolhydrater och se till att få i dig mkt protein, det mättar bättre än fett tycker jag.
-
Poängen med LCHF - om man är ute efter viktminskning - är att en strikt LCHF med mindre än 20g kolhydrater per dag gör att man håller sig mätt på lite mat. Kolhydrater triggar aptiten medans fett gör dig mätt länge.
Varken jag eller maken räknar kcal utan äter strikt LCHF sedan 2009. Jag har minskat från stl 46 till 38 och han har minskat 25 kg. Och ja, det är bestående viktnedgång.
Men visst, det funkar ju inte om du äter 27g kolhydrater bara vid en måltid, det är en väldigt liberal LCHF. Då är det kanske bättre att dra ner på fettet och följa någon diet.
-
Jag kanske inte ens kan kalla "min modell" för LCHF ? .....men vad den heter spelar mindre roll...bara det funkar ...och det gör det för mig.
Har gått ner nästan 17 kilo sen 5/1-15 , så jag är nöjd.🌹👍
alla sätt är bra...utom de dåliga👍 inget illa ment.
-
LCHFtjej: *någon ANNAN diet ;)
Logga in för att skriva en kommentar.