Ångesten har lagt sig
Fick panik igår när vågen visade plus trots kcal underskott.. idag... -2kg igen.. så på det hela står jag -3kg sedan start för 4 veckor sedan. Tog på mig träningskläderna redan i morse men har inte avverkat gymmet än. Var väldigt matt.. men nu ska jag strax bege mig dit och köra mina 45min cardio och ca 15 min bålträning. Det är fokus på det. Bygga ben, armar osv gör jag när jag är klar med viktminskningen..
Måste dock hitta bra bålöveningar att variera mellan- än är jag super begränsad och får väldiga bakslag om jag gör fel övningar. Ska testa lite nya idag. Min kropp säger till direkt om det är dåligt, eller bara obehagligt.
Koststatus hittils idag:
Proteinbröd m 5g bregott, ett kokt ägg + kaffe + blåbärsjuice gjord hemma.
Kycklingfilé, 2 msk couscous, tomat+gurkröra samt en klick kesella m dill och lime.
Massa vatten.
Nu gym, sen liten proteinshake som mellanmål(hatar mellanmål så det är ett enkelt alternativ)
Middag... funderar på det.
Kommentarer
-
🌹👍
Logga in för att skriva en kommentar.