Det händer grejer
Efter- jag vet inte hur många år- har jag blivit plusmedlem här :) Hade ju ett medlemskap med samma namn som jag tog bort när ryggen vart som värst- orkade inte ens tänka på viktminskingen,nu är det andra bullar.
Det har gått lite mer än ett år nu sedan operationen. De första tre månaderna trodde jag att op inte hjälpt- jag hade ont, nerverna gjorde sig påminda, jobbigt att gå. Jag minns att jag började hos sjukgymnast 5 veckor efter op och då gjorde jag ingenting- sjukgymnasten däremot han jobbade- han stretchade varenda muskel och jobbade med muskelavslappnande övningar, han satte akupunkturnålar osv..detta gjorde vi i åtta veckor!! SEN kunde jag börja med att finna de inre magmusklerna liggandes på rygg, SEN kunde jag göra ETT höftlyft, EN ryggresning sen vart jag slut.. i Oktober brast jag ut i gråt- skulle jag aldrig bli bättre? Jag klarade 5 min på crosstrainer, kunde gå ca 500meter.. lyfta- ingenting. Körde mina förbannade kroppsviktsövningar :P jag ville ge upp, jag skämdes att stå och köra med ingenting... ung tjej liksom.. vad skulle folk tro? Lat? Jag svalde och blundade, det var mina egna tankar.. ingen annans..
I januari började jag gå 2-3 km.. fick kramp i ryggen efter varje promenad.. kämpade på.. en dag.. till två till tre i veckan.. sakta utökning. I April- 6km 6 dagar vecka, Maj 1 mil flera dagar vecka, gym 2 dagar veckan med styreövningar.. Juni- 8km promenad dagligen, gym 2-3 gånger veckan. Juli- Crosstrainer 5 dagar vecka 40 min på medelnivå+ styrketräning fördelat på över och underkropp varannnan dag. Promenad helgen. Ingen smärta, ingen kramp- jag har vunnit.
Minns att sambon peppade mig i oktober och sa att ryggen blir bättre, det är bara ett steg i rehaben- att nerverna spökar. Han höll mig ovan vattenytan när jag ville sjunka, han peppade mig att ha tålamod! Är det något jag lärt mig är det just det! Jag har vuxit som människa, och jag vet så mkt mer om kroppen idag än någonsin.
Nu kämpar jag med kosten- ska testa att äta fem mindre mål mat om dagen. Får för många energidippar. Däremot fungerar maten som sådan. Men ska använda mig av matdagbokens färdiga menyer ala medelhavskost :P bara för variationens skull.
Jag SKA fixa detta! Och jag håller iaf min lilla viktnedgång på 3kg. Det är alltid något! Förut gick jag upp och ned hela tiden.
Gillar
Kommentarer
-
Tack :) Brist på motivation är det inte iaf :D
-
Så bra kämpat trots smärtan, du fixar detta
-
Grymt vilken kämparinsats du har gjort med din rehabträning!! Vilken styrka! :-)
-
Oj vilken kämpe....resten är en piss i Missisippi. 🌹👍
Logga in för att skriva en kommentar.