Kolhydrater
Kolhydrater har fått mycket "kritik", det är en bov som ska undvikas till varje pris. Frukt innehåller mycket socker, potatis- stärkelse osv osv. Somliga livsmedel innehåller det raffinerade dåliga sockret, men inte allt. Man får inte glömma att frukt också innehåller fibrer och vitaminer, grönsaker likaså. Det viktigaste är nog ändå att hitta det som passar en själv, triggar en frukt sötsuget? Ja då undviker man såklart det.. jag är bara så trött på att få frågan "vilken diet går du på, du vet att dina grönsaker/rotfrukter är kolhydrater va?!"- Ja, det vet jag.. och jag har valt mina råvaror utefter vad min kropp svarar bra på, både i mättnaskänsla, tillfredställelse smakmässigt, och energi till knoppen ;P För mig finns det inget svart eller vitt, ät den eller den dieten.. jag kan säga att jag äter så mycket paleo-inspirerat det går och väljer rena råvaror, alltså inga hel eller halvfabrikat så långt det är möjligt. Sen är min kropp mitt facit! Det enda jag verkligen håller vid viktminskning det är kcal undeskott.
En frukost jag fullkomligt älskar är min omelett på: ägg, 2tsk grädde, en nypa riven ost med betoning på NYPA ;P, körsbärstomater, örter och peppar. Yum! Till det min smoothie på cocosmjölk, hallon och en halva liiten banan.
Smoothie- 110kcal* Omelett-235 kcal. Näringsintag: kolhydrater 28%, protein 25%, fett 47%. 354kcal totalt på min frukost. Står mig bra till lunch. :)
Btw- vilken sjuk träningsvärk i mina vader efter måndagens dansträning ;) Lovley!
Gillar
Kommentarer
-
Tack för era kommentarer, medhåll och pepp :) Huvudsaken är som du säger LCHFtjej att det fungerar i längden för en själv. :)
-
Du har så rätt... det bästa är att äta det som visar att kroppen mår bra! De kolhydrater som finns i grönsaker och frukt är iallafall mycket bättre än de som finns i bröd och kaffebröd.
Jag gillar inte den där frågan....om vilken diet....? Jag äter det som passar mig och det som gör att vågen visar minus resultat!
Pepp på dig!
-
Medhåll!
-
Det är solklart att det viktigaste är att hitta en väg som är hållbar i längden för dig själv. Jag blir också trött på alla självutnamnda dietister som vill kika i andras matlådor och fälla utlåtanden. Oftast handlar det väl om sådana som själva har lite dålig självkänsla och därför vill hacka på den som hittat något som funkar..
Logga in för att skriva en kommentar.