Veckans träning
Måndag: promenad/jogg 7.5 km
Tisdag: promenad/jogg 7 km + styrketräning mage
onsdag: styrketräning armar
Torsdag: vila
Fredag: cardio/hiit 20 min + styrketräning ben
Fredag
God morgon!
Har nyss ätit den godaste frukosten man kan äta, bananpankakor med hallon och vaniljkvarg, lyxa till det på en ledig fredag.
Försöker just nu få röven ur den otroligt sköna soffan och träna, benpass står på dagens schema och...
Härliga måndag?
Som jag skrev igår skulle jag tänka possitivt och det har jag väll gjort...till vis del men jag har lite bitar att jobba på om man säger så.
Dagen började med frukost kl 7, vaniljkvarg med hallon och granola. Sen vart det promenad/jogging på 7 km, m...
Söndags tankar
Helgen börjar lida mot sitt slut och rn helt ny vecka börjar, en vecka som jag kan välja att fylla med ångest, negativa tankar och ledsamhet eller så kan jag starta en helt ny vecka med nya möjligheter, possitiva tankar och mycket skratt -vilket låt...
Tung dag
Igår var mitt humör på topp under dagen och allt flöt på riktigt bra men sen på kvällen fick jag migrän och mådde slut och det har suttit i sig hela dagen iidag så jag har legat i soffan mesta dels och vilat och nu ska jag försöka ta mig till j...
10 km och humöret på topp
Vaknade kl 7 då sambon skulle upp till jobbet, skuttade upp och gjorde frukost, en proteinsmothie med jordgubbar och banan som smakar precis som milkshake!
Tog det lugnt, kollade på nyheterna och drack kaffe. Sen var det dags för promenad, det blev...
Let`s go
Som jag skrev i min presentation så vill jag främst få ordning på mina mat vanor och jag vill få till en hälsosam livsstil och hitta tillbaka till mig själv.
jag vill sluta misshandla mig och min kropp genom att banta och äta minimalt till att...