Herre gud det är sant jag har vilodag.. Är så trött och tömd på energi förstår inte att jag är så här trött. Har iof sovit dåligt i två nätter, kände av en liten förkyldning i helgen men blev inget av det, kanske tränat en smula hårt, ja...
Tjohoooo jag överlevde Jillian idag med men jag är helt färdig för sängen. Ska snart krypa in i duschen så jag kan sätta på mig pyamas och mysa ned mig i soffan. Hade sån tur att jag hade gömt en mager kycklinggryta längst inne i frysen, så...
Skönt körde Jillian i morse, och nu en härlig PW med Hannah. Känner mig nöjd. Det gick lite halvsegt på slutet, var väldigt varmt ute. Känner mig så jäkla duktig (Skryt hihi) som orkar hålla motivationen vid liv och kämpa på, men gör detta en...
Jey ho säger jag bara, idag fick allt hela kroppen jobba på med Jillian, känns så skönt nu börjar få kläm på veckans rörelser och man hänger lättare på. Igår när jag fick med mig min kära make ut på PW så intervallade vi sista sträcka...
Kaffet uppdrucket, och frukosten avnjuten så ja vad väntar nu... Jo Jillan så klart! Önskar mig själv ett stort lycka till med tanke på min goa träningsvärk i mina rump muskler :D Nu kör vi pepp pepp!!! [LANK]http://youtu.be/Jqgol1Lg_H0[/LANK]
Lördag idag och vilo dag från Jillian som sagt men ska ge mig ut på min powerwalk sen. Ska äta lite frukost och dricka mitt morgon kaffe så jag kommer igång. Sitter och kikar runt lite på bloggar om viktminskning, häftigt vilka resor många gjo...
I morgon är det vilodag, vilket i mitt fall betyder PW dag :) Ingen lat dag för min del just nu i alla fall lika bra att toppa veckans lediga dager med en PW. Om jag inte skulle röra på mig så skulle jag känna mig fruktansvärt lat hihi. Idag var...
Jihooooo det är älskade fredag, uppe och dricker kaffe och plockar undan lite här hemma. Idag är vädret åter igen grått ute men det gör mig inte ett dugg, älskar hösten. Idag hoppas jag på att Hannah hinner bli med mig in till stan och kika lite...
Herre gud idag var det ingen lek vill jag lova, Jillian körde på i ett rasande tempo. Musklerna skrek och man skakade emellanåt, svetten sprutade och jag ville krypa ur mitt vardagsrum....Hihi nej da så illa var det inte. Kommer kännas bättre nästa...
Jihoooo -1,1kg :D Vågen står nu på 75,2kg Känns som en bra vecka, har typ bara tappat 0,4, 0,5 osv ett tag nu. Men har verkligen kämpat hårt med mycket motion på jobbet, jillian och powerwalks. Idag är det dax för V 3 med Jillian hon kommer full...
Har planerat in min frukost och lunch för morgondagen känns skönt att ha det klart så man bara ska ta sig upp ur sängen till morgonen. Till frukost ska jag avnjuta min egen keso/kesella frukost. 200g mini keso 125g Vanlij/kesella Blanda ihop,...
Dagens motion powerwalken med Hannah är jord, så nu är det bara att äta lite mat och sen in i duschen. Ska städa lite här hemma men sen ska jag bara njuta av dagen. i kväll lutar det åt bio för mig och maken, tror att mina juveler ska spendera kv...
Skönt solen skiner och idag blir det en powerwalk med bäste Hannah, fick tyvärr hoppa Jillian igår hade så ont i nacken men ska ge mig på det i morgon igen. Känns bättre i nacken idag så hoppas att det inte ska vara några problem i morgon. En dag...
Veckans viktminskning var 0,4kg inte så mycket men dock ett minus i alla fall. Har kört klart Jillians första vecka nu, så i morgon är det dax att trappa upp och köra hårdare, vecka 2´s tränings pass. Har minskat en massa i cm så att jag inte ta...
Oj oj oj int tätt mellan inläggen men haft en dag full av aktiviteter så inte hunnit med :) Började min morgon att hoppa i träningskläder och skulle äta frukost, inte duschat eller gjort mig i ordning ringde min mobil.... Hej det är XXX på...
Tredje passet med Jillian avklarat idag känns fortfarande bra, träningsvärken sitter i och kändes under hela passet. Men börjar bli bättre, känns mest på baksida låren ännu. Hade inga 1 kilos vikter när jag började som man skulle ha, så körde...
Kaffe och en frukt till mellanmål duger gott. I brist på annat och jag inte orkat mig ut och handlat ännu så fick det bli ett päron till kaffet. Funderar på vad jag ska äta till kvällen sen får kolla in alla smarriga recept här på MD och se...
Är den viktigaste delen... Åtgärder direkt efter träning [FET]Återhämtningsmål[/FET] Direkt efter avslutat träningspass och före nedjogging/stretching bör du inta ett återhämtningsmål. Ett återhämtningsmål består av kolhydrater...
Wooop wooop jag överlevde dagens Jillian pass med, känns grymt bra :) Idag hade jag inga nära döden upplevelser hihi. i morgon är det vilodag den ska jag njuta i massor utav. Sen är det på det igen på söndag. Nu blir det en massa vatten, man svet...
Ja eller vad man säger klockan är snart lunch, men för mig är det morgon då jag gick upp kl 10:10, behövde tydligen sova en massa idag igen passar på när man väl får :) idag är det ett pass med fröken Jillian på förmiddagen här igen, hur...