Funderar på LCHF - lite frågor

Har förstått att flera av er här inne går på LCHF. Hur tycker ni att det är? Hade ni ont av de biverkningar man ofta läser om. Hur är det med LCHF och träning - Orkar man lika mycket? Är detta en diet tills man når sin målvikt och att man då kan utöka kolisar eller ska man köra LCHF livet ut. Inte mej emot om det fungerar. Räknar ni kcal ändå? Efter vad jag fattat behöver man inte det utan bara äta sig mätt. Ja många frågor, hoppas på svar. Angelica

Kommentarer

1 mars 2011 18:55

jaropi

Lite stabbig i magen kanske första veckan lite trött o man kan känna av huvet,, sen bara bra,, ja jag tror efter ett tag om man stannar så kanske räkna lite, o sista måste nog du finna ut av själv
1 mars 2011 18:58

rumbla

Jag har varit urtrött sedan jag började för en och en halv månad sedan, men nu märker jag långsamt att jag blir lite piggare igen. Träningen går inte att jämföra med när man äter kolhydrater, jag är helt darrig och får mjölksyra på ett par minuter, men det går. De säger att det blir bättre efter ca fyra månader. Som jag har förstått det så väljer man själv, strikt LCHF om man vill gå ned i vikt och LCHF-inspirerat eller mer mot GI sen. Man får hitta sin tålighet mot kolhydrater Jag går inte ner utan har stått still i snart fyra veckor.. men jag tror jag äter för lite, ca 1300 kcl om dagen....
1 mars 2011 19:07

Xara

Jag har kört i över fyra månader nu. Jag har inte haft några biverkningar eller 'övergångsbesvär', men det tror jag beror på att jag inte kunde tillräckligt när jag började: det blev en övergång över tid ändå, trots att jag trodde att jag började strikt från början! Just nu känns det som att jag aldrig kommer att kunna gå tillbaka till socker- och stärkelsebaserad mat igen, men det kanske ändrar sig?! Från början tänkte jag att jag skulle köra LCHF till målvikt och sedan mera GI-inspirerat, men som sagt, just nu känns det otänkbart. Jag har aldrig orkat träna så hårt och så mycket som nu. Att man skulle behöva kolhydrater för att träna, tycker jag att verkar vara den största myten av dem alla...! Jag RÄKNAR inte kalorier, det gör matdagboken åt mig ;-). Men jag skriver in precis allt jag stoppar i mig, för det tycker jag ger mig väldigt mycket värdefull info. Välkommen att kolla på vad jag äter om dagarna, om det kan ge tips!
1 mars 2011 19:54

MissMullig

Jag har ätit LCHF kost sedan 2009. Mår bra på det värk i leder är borta och magen är inte uppblåst så offta nu mera. Abstinens hade jag efter 3 veckor men den gick över på några dagar. Motionerade inget alls den första 6 månaderna och gick ner 10kg. Jag räknar inte direkt kalorier men vist jag håller lite koll på dem iaf. Försöker ligga under 20 kolhydrater. Står just nu still i viktreduseringen men är nog mycke på grund av all inaktivitet då jag tyvärr är arbetslös och inte motionerar.För mig är detta en livsstil älskar potein och grädde smör.
1 mars 2011 20:13

1987

Oavsett vilken metod du väljer handlar det om kalori in / kalori ut. D.v.s. äter du mer än du gör av med = går upp i vikt.

Logga in för att skriva en kommentar.