Försöker öva upp konditionen

Jag har precis varit ute och joggat... Något jag aldrig gör. Något jag inte är särskilt bra på, än. Jag var bara ute i 25 minuter och jag sprang inte så stor del av de minutrarna. Jag började med att springa så länge jag orkade, vilket visade sig vara ca en minut... Då andades jag så tungt så jag kunde inte fortsätta, även om mina muskler hade orkat mycket längre. Men med en vitalkapacitet på 2,6 l så har det sin förklaring, normalt ligger på 3-5 l, ju längre man är ju högre bör man ha. Jag är 184 cm och borde därför ha ganska hög siffra, men jag ligger alltså under det normala. Man mäter detta genom att mäta hur mycket luft man kan blåsa ut efter att ha andats in så mycket man kan. Jag får alltså inte in så mycket luft i varje andetag jag tar... jaja, efter den där minuten så gick jag en bit tills andningen lugnat ner sig lite. Sen sprang jag igen, denna gången lite längre än en minut. Så höll jag på ett tag. Klarade nog nästan två minuter till sist. Men det ska ökas!!! Jag är helt otränad just nu, har inte tränat på två-tre månader...

Kommentarer

11 juli 2011 12:46

Ianne

Vad duktig du är. Kämpa på!
11 juli 2011 16:56

dolcezza

Haha jag känner igen mig! Men skam den som ger sig! :D

Logga in för att skriva en kommentar.