Har nu testat några dagar med att bara äta som vanligt och skriva i matdagboken för att få syn på vad som ska ändras. Summa summarum: jag äter för mycket fett och sedan småäter jag, ibland onödigt godis om det bjuds. Jag tror att jag kommer...
Klyshigt att starta matdagboken igen den 1 januari, men alla anledningar är bra anledningar. Min anledning är att jag verkligen börjar känna ett sug efter att känna mig mer hälsosam vilket jag inte gör i dagsläget. Ska dessutom gifta mig i sommar :...
Hmm... Jag funderar på om jag skulle ändra startvikten här på Matdagboken till det jag väger nu. Har ju stått stilla på denna vikt ganska länge. Jag tror att det känns mer motiverande att sköta maten när man hamnar över startvikt om man går up...
Har nu börjat gå neråt i vikt igen! Försöker hålla igen, min hjärna vill annars att jag vräker i mig mat. Men nu har jag börjat äta mindre portioner, regelbundet så jag inte hinner bli vrålhungrig, och jag försöker även avstå från godis, k...
Oj, vad jag slarvat. Har inte skrivit in i matdagboken på över en vecka. Jag har inte orkat. Men jag känner att jag kan få ha en sådan här period nu, jag tar tag i det igen när jag känner mig mogen. Men senast innan månadens slut. Måste ha en tid...
Kollar på översikten i matdagboken och ser att jag under december månad totalt har legat över mitt energibehov. Jag har alltså ätit mer än jag behöver. Dock har jag inte gått upp i vikt. Det ska väl dessutom tilläggas att jag vissa dagar/måltid...
Ett av mina delmål är att väga 75 kg den sista februari. Då får jag verkligen hålla mig till 500 kcal under dagligt behov. För jag vill inte gå ner mer än två kg i månaden. Ett halvt kg i veckan är perfekt. Jag har 4 kg dit. Så det är nästan...