Måste ligga i för att nå mitt delmål

Ett av mina delmål är att väga 75 kg den sista februari. Då får jag verkligen hålla mig till 500 kcal under dagligt behov. För jag vill inte gå ner mer än två kg i månaden. Ett halvt kg i veckan är perfekt. Jag har 4 kg dit. Så det är nästan precis två månader jag har på mig om jag startar på allvar 1a januari. Fram tills dess satsar jag på att inte gå upp. Om jag skulle gå ner trots jul och nyår så är det ett plus. Jag har svårt att bedöma vilken aktivitetsnivå jag bör ställa in matdagboken på. Jag är ju student och sitter därmed och pluggar mkt. Samtidigt renoverar vi här hemma och då rör man sig. Nästa år är målet att träna minst tre gånger i veckan och försöka ta en promenad varje dag. Vilken nivå bör jag då ligga på? Lägsta aktivitetsnivån kanske så kan man lägga in alla promenader och träningar som motion.

Kommentarer

22 december 2010 12:49

ronjja

Om jag var osäker så hade jag lagt mig på en lägre nivå, och skrivit in all motion. Jag tycker det är bra att kunna se hur mycket jag faktiskt motionerar och jag brukar inte låtsas om dessa minuskalorier när jag räknar kalorierna som jag ska äta varje dag. Lycka till och du ska se att du når ditt mål

Logga in för att skriva en kommentar.