icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hittade denna sida idag och skrev genast in mig:)
Jag är en glad gift 32-årig tjej som har två barn på 9 & 11 år.
Jag började äta LCHF den 4/1-12, vägde då 63,1kg, jag var sjukt skeptisk men kände att man inte ska döma något innan man provat.
Jag var både skeptisk till att äta fett samt om man skulle orka träna då man åt på detta sätt.
Jag sökte mig massa information och startade sedan med att mäta mig runt hals, överarm, byst, midja, höft, lår och vad för att kunna följa händelsutveckligen.

På månadsdagen för LCHF-kosten (2012-02-04) mätte jag mig om igen för att se vad resultatet blivit.
Till min stora förvåning hade jag under denna första månad gått ner 3,4kg!, 3cm i midjan & 1,8cm runt höften.
Jag hade läst att man ska vänta med att äta choklad och nötter tills man nått sin målvikt, detta klarade jag inte att följa, så dessvärre har jag slukat en del mörk choklad samt nötter under denna tid.
Jag har hela tiden tränat på som tidigare, dvs kondition och styrka på gymmet 4-6 dagar i veckan helt utan att må dåligt av min koständring.
Detta är himmelriket! Äta denna goda mat och komma i form av det?!
13 mars 2012 09:13
6

Godissug?

Nu har jag ätit LCHF sedan 4 jan och efter allt jag har läst så ska man efter 2-3 veckor utan socker ha tappat suget efter snarr.. Varför är jag då alltid så godissugen?? Att gå förbi godishyllor eller motstå fikabröd och fruktkorg på jobbet är en jäkla plåga varje dag! Jag håller mig ifrån men det är inte direkt någon barnlek! Jag tror inte jag har hört om någon som har det så här, alla pratar glatt om hur skönt det är när godissuget försvunnit, vad är det för fel på mig just? *SUCK*

Kommentarer

  • 13 mars 2012 09:29
    kesello
    Hej! Men äter du tillräckligt mycket då? Så att du blir ordentligt mätt menar jag.
  • 13 mars 2012 09:39
    Zize78
    Tyvärr händer ju inget på vågen trots relativt mycket träning så jag tror nog att jag egentligen äter för mycket :( Jag gillar ju träning och vill äta så att jag orkar träna, men ändå mindre än vad jag gör av med för att kunna gå ner i vikt..
  • 13 mars 2012 09:41
    Sosolita
    Det som triggar igång mitt egna sötsug (har också ätit lchf sen januari) är när jag överskrider 20 g kolhydrater /dag, ibland till och med när jag når 15 g. Tror det är väldigt individuellt hur mycket man klarar av. Det kan räcka med en sallad eller blomkålsmos för att komma upp i den mängden. Om du dessutom äter grädde, keso och såser är det inte svårt att nå över. Väger du allt du äter? Om du är 100 på att du inte överskrider så skulle jag rekommendera att du sänker intaget med ytterligare 5g så tror jag ditt sötsug försvinner helt. T.ex. brukar jag köra extra smör och skippa grädden när jag äter äggröra för att minimera intaget kolhydrater och kanske köra sås till middagen istället. Försöker hålla mig på 1-10 g om dagen för att inte få några dippar. Att äta sig mätt är också en stor del men man håller känslan längre av mer fett. Jag brukar äta lite sallad till maten men alltid dressing till så får jag ändå lite grönt men håller mig mätt av dressingen. Ibland kan sötsuget förväxlas med törst, så fort jag blir sugen så dricker jag ett stort glas vatten och det brukar försvinna. Men börja med att kolla över din kost om du har någon kolhydratstjuv. Min var blomkålsmoset ett tag, kan max äta 1 dl för att hålla mig inom ramarna. Förut kunde jag trycka i mig kanske 4 bara för att jag trodde att det inte var några kolhydrater alls. Viktigt att du äter vitamintillskott också eftersom det är ganska svårt för oss att få i oss c-vitamin annars =)
  • 13 mars 2012 09:44
    Afighter
    Jag tror också att mycket handlar om saknaden av den där stunden. När man sitter på jobbet med kollegorna o tar "fredagsfikan" eller fredagkvällarna när man brukade bulla upp med godis o dricka. Sen om man vaktiskt har ett riktigt sug efter godis och sött. Ja men ta då någon bit riktigt god mörk choklad eller lite jordnötter eller släng ihop något LCHF bakverk och lyxa lite. Så kan man släppa det sen =)
  • 13 mars 2012 09:58
    Zize78
    Tack för tipsen! Jag överstiger 20g kolhydrater/dag då jag bara fokuserat på procentsatsen (som ligger mellan 8-12/dag). Vad gäller törst så dricker jag redan alldeles för mycket (6-7L/dag) och håller på att utreda det. jag skulle kunna tänka mig att jag äter för mycket blomkål, är ju så sjukt gott med smör på :) Om jag köper en mörk chokladbit så har jag så svårt att bara ta en bit, oftast slinker hela ner, som ren hetsätning. Försöker därför låta bli att köpa snarr. Vitaminer ska jag införskaffa snarast :-)
  • 13 mars 2012 11:16
    smaskens
    kom i håg att alla är olika om det inte händer mycket på vågen kanske inte LCHF är din grej. Jag har försök att äta lågkolhydrats kost för flera år sen och blev väldigt låg (deppig) av det. Tränar du mkt. så kan det hända att du behöver mer kolhydrater för att inte känna sug hela tiden. Nu vill jag absolut inte skrämma dig men att vara extrem törstig kan också vara ett tecken på diabetes (värt att kolla upp).

Logga in för att skriva en kommentar.