Vägning

Det står still fortfarande. Innan jul vägde jag 85,7 och gick upp till 87. Har sedan gått ner till 86 men där står jag nu och det är så frustrerande. Har svårt att lägga av med lite "sött" varje dag Tycker samtidigt att jag tränar ganska mycket så det borde gå nedåt snabbare för ofta har jag rätt mycket kalorier kvar Jobbar ju natt så måltiderna har jag svårt att få till regelbundenhet i. Har försökt några veckor med ett nytt upplägg: Första målet på passet:1 frukt och 1 kokt ägg någon gång runt 00:30 och sen dricker jag vatten under natten Andra målet blir någon gång mellan 05:30 -06:00 och då äter jag sojaproteinpulver/sojamjölk choklad/vatten och frukt Sedan blir nästa mål när jag vaknat lunch. Ska jag jobba nästa natt går jag upp vid 15:00 och ska jag vara ledig går jag upp 12:00 Middag kan bli allt mellan 16:00-21 beroende på träningstider Jag vet inte om det är oregelbundenheten med måltiderna hela tiden som gör att det går långsamt Förrut åt jag ju både på jobbet på morgonen och åt frukost hemma vid 7:30-8:00 så där har jag ju gjort en förändring Försöker att äta 3 huvudmål och ett par mellanmål varje dag men ibland kanske det blir för långt emellan målen Försöker gå så mycket jag hinner och har stegmätare på alltid.Skriver alltid in stegen varje dag i min almenacka för att ha koll, fast nu har jag en period runt helgerna kanske gått mindre På jobbet blir det mycket spring:arbetar på äldreboende med 3 våningar, mycket trappspring och mycket larm hela natten så jag sitter inte mycket still under det 10 timmar jag jobbar. Kan bli allt mellan 5000 och 8000 steg beroende på hur mycket vi har att göra Tränar på friskisosvettis ca 6 dgr i veckan så mer kan jag inte få till Så frågan är hur och vad jag behöver förändra (förutom att helt få bort sötsuget) för att få en snabbare viktförlust? Någon som har något tips?

Kommentarer

7 januari 2010 16:59

margaret

Du, snälla vennen. Det låter jobbigt och stressigt. Jag tror att du kan dra ner lite på träningen och jag tror också att det kommer innebära att du går ner i vikt. Talar av egen erfarenhet.
8 januari 2010 14:31

dooshaa

Du ska inte stressa med att gå ner i vikt. Ju snabbare du går ner i vikt desto snabbare går man upp igen. Jag har också ett fruktansvärt sötsug, men har varit utan något gott i en hel vecka nu. Det är rekord för mig. Blir jag sugen på något så tränger jag bort den tanken. Jag har till och med varit i affären och köpt gott till min sambo utan att ens smaka en liten bit. Jag dricker smoothies till mellis och de är lite söta. Gör de på 2 dl lättmjölk och 2 dl frysta bär..vilka man än vill ha :) Prova det kanske :) En smoothie med banan kan minska sötsugen lite eftersom det blir ganska sött..men den måste man dricka direkt annars blir drinken brun :P

Logga in för att skriva en kommentar.