För att få ner kalorierna så brukar jag vänta med frukost. Det går ju bra att göra så medan man är arbetslös och helt styr själv över sina tider. Brukar ofta äta frukost vid 10-11 på förmiddagen. Den består av smörgås med bregott och p...

Senaste veckan har jag snittat på ett kcalintag på strax över 1200 per dygn. Det är det högsta på en månad, annars har jag legat under 1200 hela tiden. Då tänker jag att det kanske är därför jag inte gått ner, för att jag legat över 1200....

Så magra fanns inte att välja i matdagboken. Valde de magraste och fyllde i färre gram. Blir ju fel med energifördelningen men kcal blir ju hyfsat rätt i alla fall. Kycklingkött utan skinn är ju ganska magert. Så idag har jag ätit gott... snål...

...och aldrig har tränat, och inte har så stora förhoppningar om förändringar JAG HAR UPPFUNNIT LIGGTRÄNINGEN. Ja, skratta inte nu. Men när man lagt sig tillrätta i sängen så har jag kommit på att man kan cykla i luften en minut, lyfta benen...

Lördag och vägardag. 2 hekto mer än för en vecka sedan. Har under veckan som gått slarvat lite 2 dagar. Inte jättemycket, men litegrann. Totalt för hela veckan har jag ändå hamnat på minus. Så frågan är om det är en verklig uppgång eller om...

Den vanligaste fobin är nog människorädslan. Den har nästlat sig in i nästan allas liv och vardag så att vi inte ens märker att den är där. Det har blivit ett normaltillstånd. Det är människorädslan som gör oss nervösa när vi ska prata m...

Går hos kurator för stresshantering. Ska åka strax. Vi har börjat ana att jag har ett undvikande beteende, så vi ska ta tag i det med kbt. Två veckor sedan jag var där sist och fick lite läxor... som det har gått sådär med. Jag är för splittra...