21nov
dessutom är jag under tidspress. så det betyder att jag måste snitta 1,5 till 2 kg per vecka. jg vet att om jag kämpar, tränar sex dagar i veckan och håller strikt kost så klarar jag det.
Min plan är att träna som sagt sex dagar i veckan á 90min per gång. 90min powerwalk. sedan göra övningar tre ggr per vecka vilket betyder varannan dag.
de dagar som jag inte har skola/jobb ska jag försöka hinna med två pass av powerwalk.
kosten är
*FRUKOST= 1dl gröt med minimjölk
*LUNCH= 100g portein och sallad
*MIDDAG= 100g protein och sallad
övrigt gäller minst tre liter vatten per dag, te och cola (nu julmust) light. om jag blir sugen på något eller vill unna mig är det frukt som gäller.
med div. hjäpmedel (höhö) kommer jag klara detta galant.
övrigt ska jag börja ta hand om min kropp. Varje dag ska jag gör något som gynnar mitt utseende, typ fixa och måla naglarna, pedikyr, ansiktsmask, sova med hårinpackning osv. ska även börja med brun utan sol varannan kväll (ibörjan varje) så jag alltid ser fräch ut.
det är alltså transforming på g. haha big time. ska blir så jävla snygg nu.
och justdetajag jag ska inte dricka nu på ca två månader...och min rökning ska jag ta tag i men just nu dämpar den min hunger och hjälper mig igenom början av viktminskningen.
start 21nov, mål 21 dec.
watch me go thiner
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.