gokväll

ligger redan i sängen och kommer nog somna snart. såå skönt att komma in i rutiner med tidiga kvällar och riktigt tidiga månar. i morgon ringer klockan halv sex, inte för att jag måste gå upp untan för att jag älskar morgonen. idag har maten gått bra. 869kcal i mat och 698 kcal bort i träning.

måste bara fråga hur ni tänker här. räknar ni bort de kcal ni tränat ihop under dagen från maten. alltså i mitt fall skulle jag fått äta dessa kcal och istället fokusera på att det totala blir ett underskott. för om jag inte gör det ligger jag ju på 869 minus 698...(alla mattematiker får hjälpa till här) låter ju lite men samtidigt går det ju fortare.

jaja nu ska jag sova.
ögonen kniper.
ha en mysig kväll och sov gott!!!

Kommentarer

29 september 2010 21:43

LadyG

Träning kostar energi, alltså räknas det. Om vi för enkelhetens skull säger att du ätit 900 av dina 2 000 kcal så ligger du på ett underskott av 1 100 kcal. Om du ovanpå det motionerar för 700 blir underskottet 1 800 kcal. Personligen skulle jag inte gå under 1300 kcal/dygn vid en viktnedgång, det blir svårt att få i sig alla vitaminer och mineraler om man äter mindre. Men under en kortare period gör inte ett så stort underskott någon större skada. Sov gott :-)

Logga in för att skriva en kommentar.