icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!
Jag tänkte testa denna sida för att se om den kan hjälpa mig i mitt arbete med att må bra och äta rätt.
Under hösten 2013 gick jag ner 7 kg och nu är mitt mål att hålla vikten.
Samtidigt vill jag arbeta för att ha en god hälsa, dvs motionera mera och äta bra mat.
3 februari 2014 17:36

Snart färdigjobbat för idag

Det blev en liten lunchpromenad på ca en kvart. Från idag tänker jag att det ska bli en daglig vana. Dels får jag motion, dels får jag en liten dos av dagsljus. Det är svårt att lägga in maträtter på rätt sätt i matdagboken tycker jag. I matlådan hade jag pasta med parmesan- och basilikaaioli, gröna ärtor och några räkor. Hur lägger jag in aiolin så att det blir rätt? Jag gjorde det enkelt för mig och lade endast in pastan ungefär motsvarande rätt mängd kalorier för hela måltiden. Men fördelningen mellan fett, protein och kolhydrater blir ju felaktig. Får se om jag orkar vara mer noggrann imorgon. Till eftermiddagsmål blev det en kiwi och min noggrant uppmätta nöt- och torkad fruktblandning. Jag satt med köksvågen och gjorde i ordning burkar med motsvarande kaloriinnehåll som de mellanmål jag skulle äta enligt mitt gamla schema. Men det gör inget, för jag vet ju exakt hur många kalorier det är i varje burk. Så det är bara att lägga till det som behövs. Däremot orkade jag inte lägga in all torkad frukt, utan jag nöjde mig med russin i matdagboken. Huvudsaken är väl ändå att kalorimängden stämmer, eller? Nu ska jag jobba sista rycket innan hemfärd. Planerar ett kort träningspass innan middagen. Sambon kommer att göra köttfärssås med spaghetti. Finns köttfärssås i livsmedelskatalogen?

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.