1.2...
Kommentarer
-
Jag tror du har rätt, protein är nog en av de viktigaste nycklarna. Motion lär förvisso öka ketonerna om man vill komma i ketos. Men om det gynnar viktnedgång vet jag inte. Motion kräver ju ett högre intag av mat? Jag håller på Proteinerna till vidare ;-) Börjar se lite resultat på min egen vikt med lägre Protein. Tack för rapport ;-)
-
Kul att det funkar för dig med mindre protein !! äter du merjeriprodukter? i sådana fall vad? de dagarna jag ätit mycket protein har jag även ätit en hel del ost.... vet inte om det har någon påverkan??....
-
Ja jag äter mejeri, men visst jag har skurit ner mängden 1dl gräddsås innan, 1/2 dl gräddsås nu. Använder Smetana och cremefraiche. Ostar äter jag, färskostar mest, men även brieost och grönmögel, hårdost ..hm där har jag inte någon säkert att gå på, är lite lurig på den än. Får fortsätta att utvärdera det. Men ja...jag håller ju även koll på kalorier. Allt mellan 1100-1300 per dag.Denna gången kör jag med både hängsler och livrem, jag ska ner i vikt så är det bara ;-) Men ärligt tala vad det gäller kalorierna har jag ändå tappat något dom dagar jag legat på så högt som 1600 kal. Men jag får i så falla höja vart efter jag känner att jag har lite koll på kroppen.
-
Vad duktig du är som håller dig till 1100-1300 per dag !! Blir du mätt då?
Logga in för att skriva en kommentar.