Mätte nu på morgonen 1.1 så snart i optimal ketos. Frågan är om det är optimalt för viktnedgång... Har i alla fall gått ner ytterligare 500 gr Min dag igår: Totalt intag Fett: 133 g Protein: 67 g Kolhydrater: 6 g 1492 kcal Total moti...

Har haft ett långt uppehåll med en mycket liberal lchf, tom frossat i kolhydrater några dagar under jul.... massor med vin också. det resulterade i nästan +3kg på en månad..... Idag är min 3e dag med strikt mejerifri lchf. Mätte 0 i ketoner in...