Står stilla på vågen ändå tycker jag att jag varit superduktig de senaste dagarna.... 4.1 mätte jag imorse.... och min dag igår: Totalt intag Fett: 100 g Protein: 64 g Kolhydrater: 3 g 1172 kcal Total motion Tid:75 minuter 554 kcal...

Är inte helt säker på hur min dag såg ut igår då jag åt på restaurant.... drack ett litet glas vin vilket gjorde att mitt ketosvärde gick ned men fortfarande i optimal zon.... såhär såg dagen ut: Totalt intag Fett: 77 g Protein: 64 g Ko...

Igår gick jag ner till 1.5 i ketos då min dag innan såg ut såhär: Totalt intag Fett: 178 g Protein: 57 g Kolhydrater: 14 g 1902 kcal Ingen motion.... troligen lite för mycket kalorier eller proteiner men höll mig fortfarande i optimal ket...

2.0 i ketosvärde, det gick snabbare än jag trodde att komma så högt.... ingen skillnad på vikten dock men det brukar ju vara fördröjt ett par dagar.... Min dag igår: Totalt intag Fett: 161 g Protein: 41 g Kolhydrater: 10 g 1659 kcal

Det börjar närma sig... från 0.3 igår till 0.9 i ketos i morse stilla på vågen... Jag maxade med fett igår vilket resulterade i mycket kalorier.... så här såg min dag ut: Totalt intag Fett: 187 g Protein: 68 g Kolhydrater: 4 g 1949 kca...

Kom helt ut ketos efter onsdagen då vi hade middagsgäster..... men jag åt massor av ost, grädde, lchf-kladdkaka, pones, mycket grönsaker, nötter, vin..... på torsdagen vägde jag 62.4..... upp nästan 3 kg på mindre än en vecka.... fick lite pan...