suck står stilla igen och igen och igen
Kommentarer
-
Tack för era tips !! Ja, kanske jag äter för lite.... tänkte jag skulle följa dessa tips http://www.primalscienista.com/vad-ater-jag-for-att-vara-i-optimalsvaltketos/ men det är nog inget som funkar i längden i vilket fall... inte lätt att hitta en rätt nivå.... men ska öka på lite med fettet !! Funkar det för er att äta ost? eller hämmar det viktnedgången?
-
Jag tror också som QuDot att du äter för lite. Jag har en känsla av att kroppen kan bli stressad om man vill för mycket. Jag brukar kunna gå ner även om jag ligger på en högre kalorinivå. Till och med när jag ligger lite högre på kolhydrater så kan det verka fungera. Tyvärr har jag inte lyckats få till de "magiska siffrorna" till den perfekta kombinationen. Bäst tror jag det går om jag äter tre mål om dagen, inget småätande på kvällen, sover gott och ingen stress.
-
Har du varit inne på sajten "kolhydrater.ifokus.se"? Där finns en sökfunktion och söker man på Ketoner så hittar man en hel del diskussioner och länkar hit och dit. Bl.a. är så gott som samtliga förståsigpåare ense om att ketonförekomst inte är likställt med viktnedgång. Inte konstigt att man inte går ner mer då trots ketos.
-
Det ser ut som att du äter för lite... Betänk att du också motionerat bort över 500 kcal, det blir inte mycket kvar till kroppen och hjärnan att jobba med om du inte ens ätit 1200 kcal.. Äter du kokosfett? Jag upplever att jag gått ner mer då jag fått i mig mer kokosfett, t.ex genom vanor som att ta en kopp te med en msk kokosfett i som mellanmål. Du skulle ju lätt kunna lägga på nån matsked kokosfett på det dagsintaget, och fortfarande ha bra protein och kolhydratsnivå, men få upp fettet och med kanonbra sådant :)
-
hej, har inte varit inne där, ska göra det....men inte lätt detta, kör på ett tag till och ser vad som händer.... mitt mål är att smyga in lite mer kolhydrater men bra sådana..... sänka fettet lite och ha kontroll på kalorierna... vi får se....
Logga in för att skriva en kommentar.