1.7 i ketonvärde
Kommentarer
-
Tack för att du delar med dig! ja inte lätt att veta som du ser på mitt inlägg idag har ketosvärdet gått upp då jag åt mindre protein... men uteslöt även ost och mejerier igår samt sportade mer så jag vet inte vad som är faktorn.... vågen går ner sakta men har inte så mycket att ta på så jag är nöjd, har haft platå länge så visst händer det saker då man är i optimal ketos ! har även gått ner i fett% (enligt min våg, sen hur pålitlig den är...?), och i mått, lite.... fortsättning följer !! Ja, visst skulle det vara bra om alla delade med sig, så man får lite fakta, även om vi alla är olika så verkar det mesta stämma på de flesta.... enligt mig.
-
Kanske skulle det vara intressant med en grupptråd i ämnet Ketos? Jag undrar hur många som mäter sitt ketosvärde? Jag har inte lyckats uppnå Ketos tidigare då mina stickor bara visat spår. I dag lyste min sticka röd och enligt färgindelningen så skulle det vara en 4 men eftersom resultatet på stickor bara är uppdelat på negativ/spår 0,5/1,5/4/8/>16 mmol/L. så får man väl uppskatta resultatet som ungefärligt. Om det är två dagars eftersläpning så bör det stämma på mej. I måndags var första dagen jag understigit 5 E% vad gäller kolhydrater (F 129g/P 74g/K 17g). Igår slutade jag på F 146g/P 74g/K 26g. Intressant ämne och att se andras resultat!
-
Imponerande att du kan hålla nere kh så pass 😉
-
tack... trodde faktiskt att det skulle vara svårare men då jag äter massor av fett håller jag mig mätt.... äter mycket sallad vilket inte väger så mycket och då inte heller blir så mycket kolhydrater....
-
Läst i S.S. Skaldemans bok: "ät dej ner i vikt" och så här skriver han: "Det mesta som sker i kroppen sker med eftersäpning. Din korrekta vikt är inte vad vågen visar i dag, utan vad den visar om två dagar. Så lång tid tar det för organismen att räkna ut plus och minus och komma fram till ett någolunda sant resultat. Du kan slarva rejält en dag och se resultatet först ett par dagar senare. Men då minns du inte slarvet och tycker att allt ditt slit varit förgäves." Det kanske också stämmer vid ketonmätning? Tyvärr skriver han inte om det i sitt ketonavsnitt.
-
Hej, ja kanske det är så...? provar idag med mindre protein och för att se vad som händer.... i mitt fall har jag inte fuskat för 2 eller 3 dagar sen..... men som sagt åt lite mer protein än vanligt i förrgår och igår.... inte lätt detta :) måste erkänna att det är svårt att hålla inne på både protein och kolhydrater ! jag klarar inte av att dricka dessa lchf-kaffe...
-
Ja enl flera som gått före i ketosspåret är protein förmodligen nyckeln. Sen är det ju som vanligt väldigt få som delger vad dom egentligen ätit i gram. Allt med ursäkten att det är ändå individuellt , eller privat. Jag förstår att det är individuellt men om fler hade delat med sig av faktiska siffrorna för både kalorier och fördelningen så hade man ju haft mer att gå på för att plocka fram sina siffror. Jag håller på och "mekkar" precis som du, jag har sänkt protein rejält ett tag. Det syntes lite i vikt men i dag tog det ett litet skutt upp... utan förklaring.
-
Visar vågen skillnad när ketos svänger?
-
Bra idé ! Kul att du hamnat i optimal ketos !! Ska bli spännande att se hur det visar sig på viktsidan/måttsidan.
Logga in för att skriva en kommentar.